dieta e nutrizione

Il menu di dieta alcalina è composto perlomeno da almeno il 60% di alimenti alcalini come frutta, verdura e tofu, mentre il restante 40% di calorie può provenire da alimenti acidi, come uova, carne o pane. Questa divisione può essere fatta per numero di pasti, quindi, facendo 5 pasti al giorno, 2 possono essere pasti con cibi acidi e solo 3 con alimenti alcalini. Q

L'ormone hCG è stato usato per aiutarti a perdere peso, ma questo effetto di perdita di peso si ottiene solo quando questo ormone viene utilizzato insieme a diete a bassissimo contenuto calorico. L'HCG è un ormone prodotto durante la gravidanza, essendo essenziale per il corretto sviluppo del bambino.

La dieta dell'atleta è una parte essenziale delle strategie per ottenere grandi risultati, che variano in base alle modalità praticate, all'intensità dell'allenamento, agli orari e all'approssimazione delle date delle competizioni. La quantità di carboidrati e proteine ​​può variare in base al tipo di allenamento, sia che si tratti di resistenza o forza, sia che l'atleta si trovi in ​​un momento in cui ci si concentra sull'aumentare la massa muscolare o la perdita di grasso. Power Atlet

La dieta per aumentare la massa muscolare include strategie come consumare più calorie di quelle che spendi, aumentare la quantità di proteine ​​durante il giorno e consumare grassi buoni. Oltre alla nutrizione avanzata, è anche importante fare allenamenti regolari che richiedono molta massa muscolare, poiché lo stimolo dell'ipertrofia viene trasmesso al corpo. E '

Il sodio è l'ingrediente principale del sale da cucina comune, che è il cloruro di sodio, importante per il mantenimento dell'equilibrio del pH ematico, degli impulsi nervosi e della contrazione muscolare. Si trova praticamente in tutti i cibi, ma se consumato in eccesso può causare un aumento della pressione e delle malattie cardiache. P

Secondo la dieta del gruppo sanguigno, le persone con sangue di tipo A possono beneficiare di una dieta ricca di verdure e povera di carne e latte vaccino e derivati ​​perché soffrono di problemi digestivi. Questo perché, secondo il creatore di questa dieta, gli alimenti che stimolano la perdita di peso nelle persone variano a seconda del loro gruppo sanguigno. Ques

Un buon modo per sostituire il pane bianco con farina bianca è quello di mangiare tapioca, crepioca, couscous o farina d'avena, che sono buone scelte, ma è anche possibile sostituire il pane normale con cibi ricchi di proteine ​​come l'omelette con formaggio o un uovo sodo, per esempio. Il p

Gli alimenti alcalinizzanti sono tutti quelli che sono in grado di bilanciare l'acidità del sangue, rendendolo meno acido e avvicinandosi al pH ideale del sangue, che è di circa 7, 35 - 7, 45. I sostenitori della dieta alcalinizzante sostengono che l'attuale dieta, ricca di cibi raffinati, zuccheri, carni lavorate e proteine ​​animali, tende a lasciare il pH del sangue più acido, che può danneggiare la salute e aumentare problemi come l'infiammazione e la pressione bassa. immuni

Per mantenere più a lungo il cibo in frigorifero senza pericolo di rovinarlo, è necessario cucinare e conservare il cibo correttamente e fare attenzione a pulire la cucina, i piani di lavoro e le mani. Inoltre, la temperatura del frigorifero deve essere sempre mantenuta al di sotto dei 5 ° C, poiché più bassa è la temperatura, più lenta crescita di microrganismi che guastano il cibo e causano infezioni intestinali come la gastroenterite che genera sintomi come dolore addominale acuto e diarrea. Scopr

Gli alimenti ricchi di vitamina B12 sono particolarmente di origine animale, come pesce, carne, uova, formaggio e latte e servono a mantenere i globuli rossi sani, agendo per prevenire e combattere l'anemia. Vedi anche cibi ricchi di ferro per l'anemia. Alcuni alimenti di origine vegetale contengono vitamina B12, come lievito di birra e alghe

Rapadura è dolce a base di succo concentrato di canna da zucchero e, a differenza dello zucchero bianco, è ricco di sostanze nutritive come calcio, magnesio, ferro e potassio. Un piccolo pezzo di rapadura con 30 g ha circa 111 Kcal e l'ideale è consumare solo quella quantità al giorno per non ingrassare. Un

Il cibo per curare l'infezione del tratto urinario dovrebbe includere principalmente acqua e alimenti diuretici come anguria, cetriolo e carota. Inoltre, il succo di cramberry può anche essere un ottimo alleato per trattare e prevenire nuove infezioni. In generale, il trattamento per l'infezione del tratto urinario viene effettuato con l'uso di antibiotici prescritti dal medico, in base alla causa dell'infezione, ma l'alimentazione può aiutare ad accelerare la guarigione.

La frequenza della cacca di un bambino varia a seconda della sua età e dei cambiamenti nelle abitudini alimentari, con stitichezza che si verificano soprattutto tra il primo e il secondo mese e dopo che il bambino inizia a mangiare cibi solidi. Se le feci sono dure e asciutte, una soluzione naturale e molto efficiente prima di ricorrere a supposte o sciroppi per sciogliere l'intestino del bambino è puro succo d'arancia.

Si raccomanda di assumere 1 compressa di acido folico al giorno, almeno 3 mesi prima della gravidanza e durante i primi 3 mesi di gravidanza, per prevenire gravi cambiamenti genetici nel bambino e ridurre il rischio di preeclampsia o parto prematuro. L'acido folico è un tipo di vitamina B, che se ingerita in dosi adeguate aiuta a prevenire alcuni problemi di salute come malattie cardiache, anemia, morbo di Alzheimer o infarto, nonché malformazioni nel feto.

Il CLA è un acido grasso nella stessa famiglia di omega-6 e porta benefici per la salute come controllo del peso, riduzione del grasso corporeo e rafforzamento del sistema immunitario. Poiché viene prodotto nell'intestino degli animali ruminanti, è presente principalmente in alimenti come: Carni rosse: mucca, montone, pecora, maiale e bufalo; Latte intero; formaggi; burro; Yogurt integrale; Tuorlo d'uovo; di pollo; Perù. Il

Il veganismo è un movimento che mira a promuovere la liberazione degli animali, nonché a migliorare i loro diritti e il loro benessere. Pertanto, le persone che aderiscono a questo movimento non solo hanno una rigida dieta vegetariana, ma non utilizzano alcun prodotto che abbia a che fare con gli animali.

Per promuovere la corretta crescita dei bambini vegetariani e il corretto funzionamento del corpo sempre facendo una dieta vegetariana, è importante che sia ricco di proteine ​​vegetali ed equilibrato in tutti i nutrienti che sono presenti in alimenti come soia, fagioli, lenticchie, mais, piselli, quinoa e grano saraceno. Ino

I benefici dei semi di lino comprendono la difesa del corpo e il lento invecchiamento delle cellule, la protezione della pelle e la prevenzione di malattie come il cancro e problemi cardiaci. Il seme di lino è la fonte più ricca di omega 3 in natura e i suoi benefici possono essere ottenuti sia in oro che in semi di lino marroni, ed è importante schiacciare i semi prima del consumo perché l'intero seme di lino non viene digerito dall'intestino. Pe

La dieta per il diabete gestazionale è simile alla dieta per il diabete comune, ed è necessario evitare cibi contenenti zucchero e farina bianca, come dolci, pane, torte, insalate e pasta. Tuttavia, le donne con diabete gestazionale devono prestare particolare attenzione perché l'aumento di zucchero nel sangue può compromettere lo sviluppo del feto e portare complicazioni come il parto prematuro, la preeclampsia e le malattie cardiache nel bambino. Co

La funzione principale della vitamina D nel corpo è quella di facilitare l'assorbimento del calcio da parte del corpo, che è essenziale per lo sviluppo sano di ossa e denti. Oltre a migliorare la salute delle ossa, la vitamina D previene malattie come l'obesità e il diabete. La vitamina D è importante per regolare il metabolismo osseo e agisce come un ormone mantenendo il calcio e il fosforo presenti nelle giuste quantità nel sangue aumentando o diminuendo l'assorbimento di questi componenti nell'intestino tenue. Fun