Per perdere peso prendendo il tè bianco, si consiglia di consumare da 1, 5 a 2, 5 g di erba al giorno, che equivale a 2 o 3 tazze di tè al giorno, che dovrebbero essere consumate preferibilmente senza aggiungere zucchero o dolcificante. Inoltre, il suo consumo dovrebbe essere fatto 1 ora prima o dopo i pasti, perché la caffeina può ridurre l'assorbimento dei nutrienti dalla dieta.
Il tè bianco può essere trovato nella sua forma naturale o in capsule, con prezzi che vanno da 10 a 110 reais, a seconda della quantità e se il prodotto è biologico o meno.
A cosa serve il tè bianco?
Il tè bianco oltre a contribuire a disintossicare e migliorare il funzionamento del corpo, ha anche altri benefici per la salute come:
- Aumentare il metabolismo contenendo la caffeina;
- Stimolare la combustione dei grassi contenendo polifenoli e xantine, sostanze che agiscono sul grasso;
- Combattere la ritenzione di liquidi, essendo diuretici;
- Evita l'invecchiamento precoce contenendo polifenoli, che sono potenti antiossidanti;
- Prevenire il cancro, in particolare la prostata e lo stomaco, a causa della ricchezza di antiossidanti;
- Alleviare lo stress contenendo L-teanina, una sostanza che favorisce la produzione di ormoni del benessere e del benessere;
- Ridurre l'infiammazione contenendo catechine antiossidanti;
- Prevenire l'aterosclerosi in quanto aiuta a eliminare il colesterolo dai vasi sanguigni;
- Combattere virus e batteri nel corpo;
- Ridurre la pressione sanguigna rilassando i vasi sanguigni.
Il tè bianco viene prodotto dalla stessa pianta del tè verde, la Camellia sinensis, ma le foglie e i germogli che vengono utilizzati nella sua produzione vengono prelevati dalla pianta ancora giovane.
Come fare il tè
Il tè bianco dovrebbe essere fatto nel rapporto di 2 cucchiaini da tè poco profondi in ogni tazza d'acqua. Durante la preparazione, l'acqua deve essere riscaldata fino all'inizio della formazione di piccole bolle, estinguendo il fuoco prima che inizi a bollire. Quindi aggiungere la pianta e coprire il contenitore, lasciando riposare la miscela per circa 5 minuti.
Ricette al tè bianco
Per aumentare il consumo, questa bevanda può essere utilizzata in ricette come succhi, vitamine e gelatine, come mostrato di seguito.
1. Tale di ananas
ingredienti
- 200 ml di tè bianco;
- ½ succo di limone;
- 2 fette di ananas;
- 3 foglie di menta o 1 cucchiaino di scorza di zenzero.
Come si prepara: Mescolare tutti gli ingredienti nel frullatore e bere il gelato.
2. Gelatina di tè bianco
ingredienti
- 600 ml di acqua;
- 400 ml di tè bianco;
- 2 buste di gelatina al limone.
Preparazione: mescolare l'acqua e il tè e diluire la gelatina secondo le istruzioni dell'etichetta.
Oltre ad essere trovato nella forma naturale, è anche possibile acquistare questo tè aromatizzato alla frutta come limone, ananas e pesca. Fai la scelta migliore confrontandoti con i benefici del tè verde.
Chi non dovrebbe usare
Anche se contiene bassi livelli di caffeina, questa bevanda non deve essere consumata da donne in gravidanza o in allattamento e da persone con problemi come pressione alta, ulcere gastriche, diabete e insonnia.
