Il trattamento per l'ansia viene effettuato in base all'intensità dei sintomi e alle esigenze di ogni persona, coinvolgendo principalmente la psicoterapia e l'uso di farmaci, come antidepressivi o ansiolitici, prescritti dal medico, che agiscono a livello cerebrale per ridurre i sintomi dell'ansia.
Inoltre, si raccomanda che la persona completi il trattamento con misure naturali, ad esempio quando si eseguono attività come esercizi fisici, meditazione, danza, yoga o tai chi, poiché sono strategie che aiutano a ridurre i livelli di stress, aumentano la consapevolezza corpo e sensazione di rilassamento e contribuire a una vita più sana.
Ogni volta che sono presenti sintomi di ansia, come irritabilità, paura inspiegabile, insonnia o mancanza di concentrazione, si raccomanda di consultare il proprio medico per confermare la causa e iniziare il trattamento, poiché questo disturbo può avere un numero di conseguenze negative come maggiori possibilità di sviluppare malattie autoimmuni, psichiatriche o cardiovascolari. Impara come identificare se è ansia.
1. Psicoterapia
La psicoterapia e la terapia cognitivo-comportamentale, guidate da uno psicologo, sono importanti modi di trattare l'ansia. Spesso, soprattutto nei casi più lievi o precoci, queste strategie da sole possono essere sufficienti per controllare ed evitare i sintomi senza la necessità di farmaci.
Gli interventi di psicoterapia sono utili perché stimolano l'identificazione e la risoluzione di pensieri distorti, la stimolazione dell'auto-conoscenza e la riduzione dei conflitti emotivi. D'altra parte, la terapia cognitivo-comportamentale contribuisce ad attività ed esercizi importanti per il controllo delle crisi ansiose e compulsive.
2. Trattamento farmacologico
I farmaci più raccomandati per il trattamento dell'ansia includono:
- Gli antidepressivi, come la sertralina, l'escitalopram, la paroxetina o la venlafaxina, sono farmaci di prima linea nel trattamento dell'ansia perché sono efficaci nel controllare i sintomi, aiutando a ricostituire i neurotrasmettitori che stimolano l'umore e il benessere;
- Ansiolitici come Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: Sebbene siano farmaci molto efficaci da calmare, non dovrebbero essere usati come prima scelta, poiché causano il rischio di dipendenza e di effetti collaterali come sonnolenza e cadute;
- I beta-bloccanti, come Atenololo, Pindololo, Propranololo, sono farmaci usati per controllare la pressione arteriosa e la frequenza cardiaca e, sebbene spesso usati, non sono molto efficaci nel trattamento dell'ansia. Tuttavia, possono essere raccomandati negli episodi puntuali come un modo per ridurre i sintomi legati all'ansia, come i tremori che disturbano alcune attività.
Per l'uso di questi farmaci è necessaria una raccomandazione medica rigorosa, poiché è importante monitorare gli effetti, la necessità di un aggiustamento della dose e reazioni collaterali. Ulteriori informazioni sulle opzioni terapeutiche per il trattamento dell'ansia.
3. Trattamenti naturali
Per controllare l'ansia ci sono molte alternative naturali, usate per completare il trattamento, che possono senza molta importanza ridurre i sintomi e diminuire il bisogno di farmaci.
Alcune opzioni efficaci includono esercizi fisici come camminare, nuotare e ballare, yoga, pilates, tai chi, in quanto forniscono relax e benessere. Inoltre, si consiglia di investire in attività ricreative e hobby, come leggere, dipingere, suonare uno strumento o ascoltare musica, ad esempio, poiché aiutano ad alleviare lo stress e le preoccupazioni. Ulteriori informazioni sui passaggi per combattere l'ansia.
Inoltre, ci sono alcune proprietà del cibo che possono aiutare a combattere i sintomi di ansia, come quelli in banana, frutto della passione o arancia, per esempio. Scopri di più sulle linee guida nutrizionali nel seguente video:
