Esercitare per rimanere più intelligenti è un modo scientificamente provato per rimanere in forma con la mente. Il tipo di esercizi per costruire un cervello migliore e più intelligente sono attività aerobiche come correre o nuotare, anche se solo camminare a piedi può migliorare l'apprendimento del cervello e la capacità di memoria perché migliora l'afflusso di sangue e l'ossigeno e i nutrienti.
Fare attività fisica è un ottimo esercizio per il cervello. Leggere, fare account, giochi di logica, puzzle o cruciverba sono tutti modi per migliorare il cervello, ma l'attività fisica è un ottimo modo per mettere in forma il tuo cervello e diventare più intelligente.
Si può affermare che l'esercizio fisico migliora le prestazioni cerebrali perché dall'età di 25 anni la regione del cervello responsabile dell'apprendimento della memoria e della capacità di memorizzazione, chiamata ippocampo, inizia a perdere circa l'1% di volume all'anno, e sebbene sia naturale che con l'invecchiamento il cervello perde gradualmente una certa capacità di memoria e di apprendimento, la verità è che proprio come il tessuto muscolare del resto del corpo, l'attività fisica può anche diminuire e persino invertire il decadimento o l'invecchiamento fisico del cervello.
