Si raccomanda di assumere 1 compressa di acido folico al giorno, almeno 3 mesi prima della gravidanza e durante i primi 3 mesi di gravidanza, per prevenire gravi cambiamenti genetici nel bambino e ridurre il rischio di preeclampsia o parto prematuro.
L'acido folico è un tipo di vitamina B, che se ingerita in dosi adeguate aiuta a prevenire alcuni problemi di salute come malattie cardiache, anemia, morbo di Alzheimer o infarto, nonché malformazioni nel feto.
L'acido folico può essere assunto quotidianamente sotto forma di compresse, ma anche attraverso l'ingestione di verdure, frutta e cereali, come ad esempio spinaci, broccoli, lenticchie o cereali. Vedi altri alimenti in: Alimenti ricchi di acido folico.
Assunzione di acido folico ti aiuta a rimanere incinta?
L'assunzione di acido folico non aiuta a rimanere incinta, tuttavia riduce il rischio di malformazioni nel midollo spinale e nel cervello del bambino, come la spina bifida o l'anencefalia, nonché problemi di gravidanza come la pre-eclampsia e il parto prematuro.
I medici raccomandano di iniziare l'acido folico prima di rimanere incinta perché molte donne sono carenti di questa vitamina ed è necessario iniziare la supplementazione prima del concepimento. Questo perché normalmente gli alimenti non sono sufficienti a fornire le quantità richieste di acido folico in gravidanza e quindi la donna incinta dovrebbe assumere multivitaminici come DTN-Fol o Femme Folic che contengono almeno 400-600 mcg di acido folico al giorno.
Dosi consigliate di acido folico
Le dosi raccomandate di acido folico variano a seconda dell'età e del periodo di vita, come mostrato nella tabella:
| età | Indennità giornaliera raccomandata | Dose massima raccomandata (al giorno) |
| Da 0 a 6 mesi | 65 mcg | 100 mcg |
| Da 7 a 12 mesi | 80 mcg | 100 mcg |
| Da 1 a 3 anni | 150 mcg | 300 mcg |
| Da 4 a 8 anni | 200 mcg | 400 mcg |
| Da 9 a 13 anni | 300 mcg | 600 mcg |
| 14 a 18 anni | 400 mcg | 800 mcg |
| Più di 19 anni | 400 mcg | 1000 mcg |
| Donne incinte | 600 mcg | 1000 mcg |
Quando vengono superate le dosi giornaliere raccomandate di acido folico, possono insorgere sintomi quali nausea costante, gonfiore addominale, gas eccessivo o insonnia ed è quindi consigliabile consultare un medico di medicina generale per misurare i livelli di acido folico attraverso un esame del sangue specifica.
Inoltre, alcune donne possono avere una carenza di acido folico anche se mangiano cibi ricchi di questa sostanza, specialmente se soffrono di malnutrizione, sindrome da malassorbimento, intestino irritabile, anoressia o diarrea prolungata, con sintomi come stanchezza eccessiva, mal di testa, perdita di appetito o palpitazioni cardiache.
Oltre a mantenere la salute del feto, l'acido folico previene problemi come anemia, cancro e depressione e può essere utilizzato correttamente, anche dalla gravidanza. Vedi tutti i benefici dell'acido folico.
Quanto tempo prima di rimanere incinta dovresti prendere l'acido folico?
La donna incinta dovrebbe iniziare a prendere l'integrazione di acido folico per almeno 1 mese prima di rimanere incinta perché la formazione del midollo spinale e del cervello del bambino inizia entro le prime 3 settimane di gestazione, quando di solito prima che la donna sappia di essere incinta .
Pertanto, il Ministero della Salute raccomanda che tutte le donne in età fertile tra i 14 ei 35 anni assumano integratori di acido folico per evitare problemi in una gravidanza non pianificata, per esempio.
Quando prendere l'acido folico in gravidanza?
L'integrazione con acido folico deve essere mantenuta durante la gravidanza fino al 3 ° trimestre o come indicato dall'ostetrico dopo la gestazione.
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