La melatonina è un ormone prodotto naturalmente dall'organismo ma può essere ottenuto sotto forma di integratore alimentare o medicinale per migliorare la qualità del sonno.
Anche se è una sostanza che è anche presente nel corpo, l'assunzione di farmaci o integratori contenenti melatonina può causare alcuni effetti collaterali, che sono rari ma la cui probabilità di verificarsi aumenta con la quantità di melatonina che viene ingerita.
Effetti indesiderati più comuni
Sebbene raro, il trattamento con melatonina può causare i seguenti effetti collaterali:
- Eccessiva stanchezza e sonnolenza;
- Mancanza di concentrazione;
- Aggravamento della depressione;
- Mal di testa ed emicrania;
- Dolore alla pancia e diarrea;
- Irritabilità, nervosismo, ansia e irrequietezza;
- insonnia;
- Sogni anormali;
- vertigini;
- ipertensione;
- bruciori di stomaco;
- Piaghe di ulcera e bocca secca;
- iperbilirubinemia;
- Dermatiti, eruzioni cutanee e secchezza cutanea e prurito generalizzato;
- Sudorazioni notturne;
- Dolore al petto e alle estremità;
- Sintomi della menopausa;
- Presenza di zucchero e proteine nelle urine;
- Insufficienza epatica;
- Aumento di peso
L'intensità degli effetti collaterali dipenderà dalla quantità di melatonina ingerita, maggiore è la dose, maggiore è il rischio di soffrire di uno qualsiasi di questi effetti indesiderati.
Controindicazioni di melatonina
Sebbene sia una sostanza generalmente ben tollerata, la melatonina non deve essere utilizzata durante la gravidanza e l'allattamento o nelle persone con allergie a uno qualsiasi dei componenti delle compresse.
Come prendere la melatonina
La dose raccomandata è da 1 a 2 mg di melatonina una volta al giorno, circa 1 o 2 ore prima di andare a dormire e dopo aver mangiato. Una dose inferiore di 800 microgrammi sembra inefficace e dosi maggiori di 5 mg devono essere usate con cautela.
