Mettere un secchio in camera da letto, avere piante in casa o fare il bagno con la porta del bagno aperta sono ottime soluzioni fatte in casa per umidificare l'aria quando è troppo secca e rende difficile respirare, lasciando le narici e la gola asciutte.
L'Organizzazione Mondiale della Sanità indica che l'umidità dell'aria ideale per la salute è del 60%, ma nei climi più asciutti, come nelle regioni centro-occidentale e nord-orientale del Brasile, l'umidità può essere inferiore al 20% che è già un segno perché può causare irritazione agli occhi, sanguinamento dal naso, pelle secca e crisi allergiche, specialmente nelle persone con asma o bronchite.
1. Avere un asciugamano bagnato in camera da letto
Anche lasciare un asciugamano bagnato sullo schienale di una sedia è un'ottima idea, ma può anche essere sulla testata o ai piedi del letto. Basta non essere tutto arrotolato perché può diventare stenky.
2. Metti un secchio d'acqua nella stanza
Questo consiglio è ottimo per abbassare l'aria secca all'interno della stanza e ottenere una migliore respirazione durante la notte, svegliarsi più riposati. Non è necessario avere molta acqua, solo mezzo secchio che dovrebbe essere collocato all'interno della stanza e più vicino alla testata del letto, meglio è.
Per approfittare del fatto che il secchio è nella stanza, prova ad aggiungere 2 gocce di olio essenziale di lavanda perché aiuta a lenire e rilassare.
3. Avere piante in casa
Le piante sono grandi per lasciare l'ambiente meno asciutto e le migliori opzioni sono le piante acquatiche, ma la spada di George e le felci sono anche grandi per umidificare l'aria. Ma devi ricordare di annaffiare la pianta ogni volta che la terra non è troppo umida e rispettare il tuo bisogno di esposizione al sole. Di solito le piante hanno bisogno di sole, ma alcuni preferiscono stare sempre all'ombra.
Ecco una lista di piante coltivate in casa che fanno bene alla salute.
4. Bagno con la porta aperta
Fare il bagno con la porta del bagno aperta permette ai vapori dell'acqua della doccia di diffondersi nell'aria, umidificando naturalmente l'ambiente. Nonostante ciò accada nel bagno freddo, è più efficiente con acqua calda.
Quindi in estate, quando è più difficile fare il bagno in acqua calda, una buona tecnica è quella di lasciare la doccia aperta per alcuni minuti mentre si sta asciugando la pelle o si sta vestendo.
5. Utilizzare un umidificatore elettronico dell'aria
Quando si vive in un luogo dove il clima è molto secco per la maggior parte dell'anno, potrebbe essere un'opzione per acquistare un umidificatore elettronico che si acquista in negozi come Americanas, Ponto Frio o Casas Bahia, ad esempio. Tuttavia, questi telefoni hanno il loro costo di acquisto e hanno ancora bisogno di energia elettrica per funzionare, il che può essere uno svantaggio.
Quando umidifica l'aria
Umidificare l'aria è sempre molto importante per migliorare la respirazione, anche nelle persone senza problemi respiratori. Tuttavia ci sono alcune situazioni in cui l'aria umidificante è ancora più raccomandata, come ad esempio:
- Avere frequenti crisi allergiche;
- Durante gli attacchi d'asma;
- Presenza di naso chiuso;
- Avere una gola secca o frequenti colpi di tosse
Inoltre, le persone che soffrono costantemente con la corizza possono anche umidificare l'aria per cercare di risolvere il problema, dal momento che potrebbe essere una soluzione del corpo per mantenere le vie aeree umidificate e meno irritate.
Un'altra cura quando l'aria è molto secca
Oltre ad adottare strategie per combattere l'aria secca, ci sono altre precauzioni necessarie in periodi di siccità, come bere più acqua, evitare l'esposizione al sole e non esercitarsi durante i momenti più caldi della giornata.
