benessere

L'ylang ylang, noto anche come Cananga odorata, è un albero da cui vengono raccolti i fiori gialli, da cui si ottiene l'olio essenziale, e che vengono utilizzati per la formulazione di profumi e cosmetici. Questo olio ha proprietà antisettiche, ipotensive, antispasmodiche, antidepressive, afrodisiache e sedative, che gli conferiscono numerosi benefici.

Il riscaldamento e lo stretching hanno numerosi vantaggi, come una postura migliorata, una maggiore flessibilità, prestazioni migliorate nello sport, sollievo dal dolore in alcune malattie o persino prevenzione degli infortuni. Tuttavia, al fine di ottenere buoni risultati, è essenziale che questi esercizi siano praticati correttamente e con moderazione.

La serotonina è un neurotrasmettitore che agisce sul cervello, stabilendo la comunicazione tra le cellule nervose, e può anche essere trovato nell'apparato digerente e nelle piastrine del sangue. Questo ormone è prodotto attraverso un aminoacido chiamato triptofano, che si ottiene attraverso il cibo. L

La solitudine, che è la sensazione di essere soli, è solitamente intesa come qualcosa di negativo perché può generare sentimenti di tristezza, cambiamenti nel benessere e aumentare le possibilità di sviluppare stress, depressione o ansia. Tuttavia, essere soli può anche portare molti benefici, come una maggiore creatività e maggiore attenzione alle attività quotidiane. Il rit

La migliore strategia per migliorare l'umore è aumentare la concentrazione di serotonina nel sangue. Quello che puoi fare è consumare cibi ricchi di triptofano come mandorle e cioccolato fondente e cercare di essere buono con te stesso. Praticare esercizi moderati rilascia endorfine nel flusso sanguigno migliorando l'umore in pochi minuti dopo la fine dell'attività. A

Il massaggio è uno scambio di energie in cui per mezzo di tecniche di scorrimento, frizione e impastamento, se si lavora il sistema circolatorio, linfatico, nervoso ed energetico che provoca il rilassamento del corpo e della mente, combattendo la stanchezza fisica e mentale. I suoi benefici possono ancora essere osservati durante il massaggio, ma quando la persona crea l'abitudine di ricevere un massaggio almeno una volta alla settimana, è possibile mostrare tutti i benefici che questo tipo di trattamento porta alla salute.

Antigynastics è un metodo sviluppato negli anni '70 dal fisioterapista francese Thérèse Bertherat, che mira a sviluppare una migliore consapevolezza del corpo, usando movimenti sottili ma rigorosi che rispettano tutte le meccaniche del corpo e il movimento di tutti i muscoli. Questo metodo può essere fatto a qualsiasi età, in quanto rispetta i limiti di ogni corpo, consentendo una connessione completa tra mente e corpo, migliorando l'ampiezza e la forza, senza forzare il posizionamento del corpo. Per

Il collagene è una proteina che può essere trovata nella pelle, nei tessuti e nelle ossa ed è responsabile di dare struttura, compattezza ed elasticità alla pelle. Inoltre, è anche molto importante mantenere l'integrità di muscoli, legamenti, tendini e articolazioni.Il collagene può anche essere trovato in alimenti come carne e gelatina o integratori alimentari in capsule o bustine. Nell&

Procrastinare è quando la persona sta spingendo i suoi impegni con la sua pancia, invece di agire e risolvere il problema. Lasciare il problema per domani può diventare una dipendenza e far si che il problema si trasformi in una palla di neve, compromettendo la tua produttività a scuola o al lavoro. F

Quando la mente è stanca e sovraccaricata, può essere difficile concentrarsi e smettere di pensare allo stesso argomento. Fermare 5 minuti per allungare, avere un rilassante caffè o tè e mandala di vernice, che sono disegni adatti per gli adulti, sono alcuni modi per ottenere il controllo, raggiungendo il benessere in modo rapido ed efficiente. Ec

Lo spinner manuale , noto anche come spinner fidget , è un piccolo dispositivo, solitamente in plastica, metallo o ceramica, che può essere ruotato tra le dita. Anche se sembra un concetto molto semplice, questo piccolo oggetto aiuta a migliorare la concentrazione di persone con deficit di attenzione, iperattività, ansia eccessiva e persino a migliorare la vita di autistici, diminuendo anche l'ansia. C

Lo stress può essere causato da preoccupazioni quotidiane come carichi di lavoro pesanti, traffico pesante, senza tempo libero, o anche l'insorgenza di malattia in famiglia. Situazioni stressanti si verificano sempre, ma causano solo stress quando sono troppe o quando non possono essere risolte, causando tensioni nel corpo e la sensazione di essere vigili.

Le onde Wi-Fi, utilizzate per trasmettere Internet a vari dispositivi mobili come telefoni cellulari o laptop, non comportano rischi per la salute, nemmeno durante l'infanzia o la gravidanza. Questo accade perché il tipo di onde utilizzate è di intensità molto bassa, essendo fino a 100 mila volte più debole delle onde di un forno a microonde, che non danneggiano la salute. In

Avere animali domestici può migliorare la salute e la qualità della vita dei bambini adulti. I bambini e i bambini che possiedono un animale domestico a casa imparano meglio e acquisiscono un senso di responsabilità più rapidamente di quanto non abbiano mai avuto. Inoltre, il bambino si sviluppa più rapidamente e interagisce meglio con gli altri. Ma

Essere felici aumenta l'autostima, rafforza il sistema immunitario, combatte l'invecchiamento e riduce lo stress. La felicità è legata a un ormone chiamato endorfina prodotto dall'ipofisi e diffuso in tutto il corpo attraverso il sangue e così l'endorfina è conosciuta come ormone della felicità. Esi

Alzarsi presto e nell'umore può sembrare un compito molto difficile, soprattutto per coloro che vedono la mattina come la fine del tempo di rilassamento e l'inizio della giornata lavorativa. Tuttavia, quando puoi svegliarti in quel modo, la giornata sembra passare più velocemente e con un maggiore senso di leggerezza.

Massaggi con oli essenziali di lavanda, eucalipto o camomilla sono ottime opzioni per alleviare la tensione e lo stress muscolare in quanto stimolano la circolazione sanguigna e rinnovano le energie. Inoltre, aiutano a ridurre la tensione muscolare e favorire il rilassamento dei muscoli. Gli oli da utilizzare in questo tipo di massaggio dovrebbero avere proprietà terapeutiche che leniscono e rilassano, per completare l'effetto del massaggio rilassante.

Durante l'educazione del bambino e dell'adolescente, i genitori dovrebbero essere attenti a lodare lo sforzo che il bambino ha fatto per cercare di imparare qualcosa di nuovo, perché lodare solo buoni risultati può far sì che mostrino interesse solo per ciò che già domina, chiudendo quando sta affrontando una nuova sfida. Que

Uno stress eccessivo può portare a un aumento di peso, ulcere allo stomaco, cambiamenti cardiaci e ipertensione dovuta ad un aumento del cortisolo, che è l'ormone responsabile del contributo al corretto funzionamento del sistema immunitario. Scopri ulteriori funzioni di questo ormone in: Cortisolo.

Per trattare la sindrome premestruale, che è la sindrome della tensione premestruale, ci sono farmaci che aiutano ad alleviare sia i sintomi di irritabilità e tristezza, come la fluoxetina e la sertralina, sia i sintomi di dolore e disagio, come l'ibuprofene o l'acido mefenamico, meglio conosciuto come ponstan, per esempio.