Massaggi con oli essenziali di lavanda, eucalipto o camomilla sono ottime opzioni per alleviare la tensione e lo stress muscolare in quanto stimolano la circolazione sanguigna e rinnovano le energie. Inoltre, aiutano a ridurre la tensione muscolare e favorire il rilassamento dei muscoli.
Gli oli da utilizzare in questo tipo di massaggio dovrebbero avere proprietà terapeutiche che leniscono e rilassano, per completare l'effetto del massaggio rilassante. Inoltre, il suo aroma dovrebbe anche essere piacevole, soprattutto per coloro che ricevono il massaggio. Il gel massaggiatore Sucuri Butter è anche un'ottima opzione da usare nei massaggi rilassanti, sapete perché in Sucuri Butter Massager Gel.
Come fare un massaggio rilassante
Per un massaggio che fornisce sollievo dalla tensione e dallo stress, dovrebbe essere fatto sulla schiena, sulla testa o sul collo, ed è necessario esercitare una certa pressione sui movimenti effettuati.
Il massaggio deve essere eseguito con la persona sdraiata a pancia in giù e confortevole e si consiglia di utilizzare da 5 a 10 gocce di olio essenziale, che dovrebbe essere ben distribuito in tutte le aree da massaggiare.
Dopo aver steso l'olio, dovresti mettere le mani una accanto all'altra sul fondo della schiena, e dovresti iniziare il massaggio facendo movimenti circolari dall'interno verso l'esterno e leggermente verso l'alto. I massaggi dovrebbero essere fatti usando le dita o le nocche, a seconda delle preferenze e dovrebbero durare almeno 10 minuti per ottenere l'effetto desiderato.
Questi tipi di massaggi sono particolarmente efficaci durante la notte in quanto rilassano il corpo e la mente per aiutarti a dormire meglio. Inoltre, per migliorare il suo effetto rilassante, è possibile scegliere di fare un bagno caldo prima del massaggio, che si rilasserà e funzionerà come una sorta di calore per il corpo.
Benefici dei massaggi rilassanti per il corpo
Massaggi rilassanti hanno diversi benefici per il corpo che includono:
- Migliora la circolazione sanguigna;
- Aiuta a ridurre la tensione muscolare;
- Promuove il rilassamento dei muscoli;
- Aiuta nello stretching dei muscoli;
- Allevia gli spasmi muscolari.
Inoltre, quando ci sono contratture muscolari dolorose, il massaggio rilassante può anche aiutare con il trattamento in quanto aiuta i muscoli a rilassarsi e allungare ciò che è particolarmente importante in queste regioni. Tuttavia, se la contrazione muscolare provoca intorpidimento in un arto o se il dolore rimane per più di 5 giorni, si raccomanda di consultare un fisioterapista per trattare il problema.
Oli essenziali rilassanti
Ci sono molti oli essenziali con proprietà rilassanti e calmanti che possono essere utilizzati per fare questo tipo di massaggio, e alcuni di quelli consigliati includono:
- Olio di lavanda : ha proprietà rilassanti, calmanti, antispasmodiche e analgesiche; Scopri di più sulle proprietà calmanti di questa pianta qui.
- Olio di menta piperita : ha proprietà decongestionanti, antinfiammatorie e analgesiche che alleviano il dolore e l'infiammazione muscolare e aiutano a trattare il mal di testa causato dalla tensione muscolare. Scopri di più su questa pianta medicinale in menta piperita.
- Olio di eucalipto : ha proprietà rilassanti, antispasmodiche e di miglioramento della circolazione sanguigna.
- Olio di camomilla : ha proprietà antinfiammatorie, antispasmodiche e lenitive.
- Olio di peperoncino di Cayenna : ha proprietà analgesiche che alleviano il mal di schiena, favoriscono la circolazione sanguigna e aiutano nel trattamento delle contrazioni muscolari.
Ognuno di questi oli può essere usato per massaggiare e la vostra scelta dipende dai gusti personali di ciascuno, è importante che l'odore sia piacevole e rilassante per coloro che ricevono il massaggio, in modo che ne completi l'effetto. Inoltre, vedi altri utili per combattere lo stress in Tecniche per combattere lo stress e l'ansia.
