Il rilassante massaggio ai piedi ti aiuta a rilassarti e rilassarti dopo una giornata faticosa e stressante al lavoro oa scuola, regalandoti benessere fisico e mentale perché i tuoi piedi hanno punti specifici che, attraverso la riflessologia, allevia la tensione di tutto il corpo.
Questo massaggio ai piedi può essere fatto dalle persone stesse o da un altro perché è molto semplice e facile da fare, avendo solo un olio o una crema idratante a casa, e segui questi passaggi:
Step 1 - Lavare e idratare i piedi
Lavare e asciugare accuratamente i piedi, anche tra le dita dei piedi, e poi mettere una piccola quantità di olio o crema in una mano e scaldarla, passandola tra le due mani. Quindi applicare l'olio sul piede alla caviglia.
Passaggio 2: massaggiare l'intero piede
Sollevare il piede con entrambe le mani e tirare su un lato con una mano e spingere dall'altro lato con l'altra mano come mostrato in figura. Comincia dalla punta del piede al tallone e sali di nuovo fino alla punta del piede, ripetendo 3 volte.
Step 3 - Massaggiare ogni dito e il collo del piede
Mettere i pollici di entrambe le mani sulla punta delle dita e massaggiare dall'alto verso il basso. Dopo aver terminato le dita, massaggiare l'intero piede, con movimenti dall'alto verso il basso, fino al tallone.
Step 4 - Massaggiare il tendine di Achille
Metti una mano sotto la caviglia e con il pollice e l'indice dell'altra mano, massaggia il tendine d'Achille lungo il tallone. Ripeti il movimento 5 volte.
Step 5 - Massaggiare la caviglia
Massaggiare i cerchi delle caviglie con entrambe le mani aperte e le dita tese, facendo una leggera pressione, attraversando lentamente il lato del piede fino alle dita dei piedi.
Step 6 - Massaggiare la parte superiore del piede
Massaggiare la parte superiore del piede, facendo movimenti avanti e indietro per circa 1 minuto.
Step 7 - Massaggia le dita dei piedi
Torca e tira lentamente ogni dito, partendo dalla base del dito.
Step 8 - Massaggiare l'intero piede
Ripeti il passaggio 3 che consiste nel sollevare il piede con entrambe le mani e tirarlo da un lato con una mano e spingendolo dall'altro lato con l'altra mano.
Dopo aver fatto questo massaggio su un piede si dovrebbe ripetere lo stesso passo dopo passo sull'altro piede.
