Slackline è uno sport in cui la persona ha bisogno di bilanciarsi con un nastro stretto e flessibile che è legato a pochi centimetri da terra. In questo modo, il vantaggio principale di questo sport è il miglioramento del bilanciamento, dal momento che non è possibile rimanere in cima al nastro senza una buona capacità di equilibrio.
Tuttavia, ci sono molti altri benefici legati alla pratica di questo sport, come lo sviluppo muscolare, la correzione della postura o una migliore concentrazione e concentrazione, per esempio.
In effetti, i benefici della slackline sono stati riconosciuti sin dai tempi antichi, essendo praticati nelle antiche culture della Grecia, e oggi questo sport è stato praticato da un numero crescente di persone in tutto il mondo.
1. Migliora l'equilibrio
Questo è il vantaggio più ovvio dell'uso della slackline, perché poiché il nastro utilizzato è stretto e flessibile, è molto difficile mantenere l'equilibrio senza cadere. Quindi, questo è uno sport perfetto per evitare la perdita di equilibrio che insorge naturalmente con l'età e che aumenta il rischio di cadute che possono portare a lesioni gravi.
2. Aumenta la forza del corpo
Per mantenere il corretto equilibrio del corpo sulla linea slackline, i muscoli di tutto il corpo, specialmente quelli del core e delle gambe, devono essere costantemente contratti. In questo modo le fibre muscolari sono ben stimolate e i diversi muscoli del corpo diventano più forti.
3. Correggere la postura
Poiché è necessario mantenere le gambe più stabili rispetto alla parte superiore del corpo, è possibile conoscere la distribuzione delle forze e il peso del corpo stesso, che migliora la postura nel giorno per giorno.
Inoltre, con un migliore equilibrio e una maggiore forza nei muscoli del core e della schiena, diventa più facile mantenere un allineamento della colonna vertebrale, ad esempio diminuendo il dolore alla schiena e al collo.
4. Migliora concentrazione, concentrazione e memoria
Quando sali sul nastro della slackline, inizia a tremare molto e quindi devi mantenere molta concentrazione per rimanere in cima e non cadere. In questo esercizio di concentrazione, il cervello allena molte delle sue abilità, essendo più efficiente nel tempo.
Secondo uno studio fatto con persone che praticano regolarmente slackline, la relazione tra lo sport e lo sviluppo del cervello è così forte che oltre la concentrazione è anche possibile guadagnare più memoria e migliorare la capacità di apprendere.
Se hai questo obiettivo, ecco alcuni esercizi che puoi fare ciascuno per migliorare la memoria e la concentrazione.
5. Promuove l'interazione sociale
Slackline è un'attività molto divertente che può essere fatta con gli amici in quanto garantisce diverse ore di divertimento. Inoltre, la presenza di amici ti permette di andare oltre i tuoi stessi limiti, il che aiuta a creare legami di amicizia ancora più forti.
Prezzo Slackline
Il prezzo della slackline è di circa 100 reais, tuttavia il valore può variare in base alla lunghezza e alla larghezza del nastro, nonché alla quantità di accessori inclusi.
Le attrezzature necessarie per realizzare slackline possono essere acquistate in qualsiasi negozio che vende articoli sportivi.
Suggerimenti per principianti
Per coloro che non hanno mai provato la slackline, la risalita del nastro può sembrare molto spaventosa e quasi impossibile, tuttavia alcuni suggerimenti possono aiutarti a capire meglio. Alcuni di questi suggerimenti sono:
- Non guardare i tuoi piedi, invece tieni gli occhi focalizzati su un punto di fronte a te e sulla linea degli occhi e lascia che il tuo equilibrio controlli i tuoi piedi;
- Tieni le gambe rilassate, perché più i muscoli sono tesi, più il nastro si muoverà;
- Lascia le ginocchia leggermente piegate, poiché è più facile mantenere l'equilibrio in questo modo;
- Esercitati per almeno 20 minuti, poiché questo è il tempo necessario al cervello per imparare come coordinare tutte le funzioni necessarie per camminare nella slackline.
Per coloro che stanno iniziando la pratica di questo sport, si raccomanda comunque di tenere il nastro della slackline a pochi centimetri da terra poiché è più facile controllare la paura e il rischio di lesioni è minore, poiché le cadute sono garantite.
