Per aiutare il bambino sovrappeso a perdere peso, si raccomanda di cambiare le abitudini alimentari e le attività quotidiane di tutta la famiglia in modo che sia più facile per il bambino mangiare i cibi giusti.
L'obesità infantile è caratterizzata dal sovrappeso tra neonati e bambini fino a 12 anni. Il bambino è identificato come obeso quando il suo peso corporeo supera il peso medio corrispondente alla sua età del 15%. Questo eccesso di peso aumenta il rischio che il bambino sviluppi gravi problemi di salute, come il diabete, l'ipertensione, difficoltà respiratorie, disturbi del sonno, problemi di colesterolo o fegato, ad esempio.
Per sapere quanto peso ha bisogno di perdere il tuo bambino inserisci qui i dati del bambino o dell'adolescente:
L'obesità infantile in Brasile è aumentata, principalmente a causa della mancanza di attività fisica svolta dai bambini in età scolare. I bambini di solito preferiscono guardare la televisione, sul computer o sul cellulare, ma questo tipo di attività dovrebbe essere al massimo 1 ora al giorno in modo che abbiano il tempo di correre e giocare, creando giochi che consumano energia.
Come trattare l'obesità infantile
Il trattamento per l'obesità infantile dovrebbe essere fatto gradualmente e sotto la guida di un pediatra e di un nutrizionista.
Normalmente, il trattamento per l'obesità infantile si basa su cambiamenti nella dieta del bambino e livelli più elevati di esercizio, a seconda dell'età e della salute generale. Tuttavia, anche se raro, il medico può raccomandare l'uso di medicinali per ridurre l'appetito.
Guarda i suggerimenti del nutrizionista nel seguente video:
Come migliorare la nutrizione del tuo bambino
I genitori dovrebbero aiutare il loro bambino ad adottare sane abitudini alimentari e, per questo, alcuni consigli sono:
- Evitare l'acquisto di alimenti industrializzati, che sono zuccherini o grassi, come biscotti, pasti pre-preparati;
- Compra una grande varietà di frutta e verdura e dai la preferenza agli agrumi e alle verdure consumate crude;
- Le verdure che devono essere cotte, come il baccello, le melanzane, le zucchine oi funghi, devono essere cotte a vapore, senza sale e l'olio d'oliva dovrebbe essere aggiunto in una piccola quantità;
- Non offrire bibite ai bambini, preferendo acqua e succhi di frutta naturali;
- Compra un piatto a misura di bambino;
- Evitare che i bambini vengano distratti durante il pasto, non permettergli di guardare la TV o giocare;
Questi suggerimenti dovrebbero essere adattati alle linee guida sullo stile di vita della famiglia e sul nutrizionista.
Come fare in modo che il bambino spenda più energia ed esercizio fisico
La pratica regolare dell'esercizio fisico è fondamentale per aiutare il bambino a perdere peso. Alcuni suggerimenti per aiutare i genitori a incoraggiare l'esercizio includono:
- Limitare l'uso del computer e della televisione fino a 1 ora al giorno;
- Cerca attività che piacciano ai bambini;
- Incoraggiare la famiglia a partecipare regolarmente alle attività all'aperto;
- Permetti al bambino di provare varie attività come il judo, il nuoto, il karate, la scuola di calcio o la danza, per esempio.
Questi suggerimenti impediscono al bambino di mantenere uno stile di vita sedentario, essendo in grado di mantenere un peso sano, indipendentemente dai cambiamenti ormonali specifici per l'età.
Cause dell'obesità infantile
Le cause dell'obesità infantile possono essere correlate a diversi fattori, il più comune è il consumo eccessivo di alimenti ricchi di grassi e zuccheri e il fatto che il bambino non voglia giocare a spendere energia, correre, saltare o giocare a palla. Altre cause meno frequenti sono:
- Disturbi ormonali;
- Malattie genetiche;
Inoltre, una storia familiare di sovrappeso o obesi può rendere più facile per il bambino ingrassare facilmente, dal momento che lui o lei adotta le abitudini di vita familiare. Pertanto, l'obesità infantile può essere causata dall'eredità genetica dei genitori, ed è importante conoscere i fattori che aumentano le possibilità di avere un bambino sovrappeso.
