Dopo aver mangiato cibi veloci, che sono alimenti ricchi di carboidrati semplici, sale, grassi e conservanti artificiali, il corpo attraversa prima uno stato di ecstasy a causa dell'effetto dello zucchero nel cervello, e in futuro subisce conseguenze più gravi come l'ipertensione, le malattie cardiache e l'obesità .
Il fast food di solito è molto calorico e può consistere in cibi come panini, hamburger, pizze, patatine, frullati, crocchette e gelato. Oltre al contenuto di alto contenuto calorico che promuove l'aumento di peso, ecco cosa succede nel corpo fino a 1 ora dopo aver mangiato fast food.
Cosa succede 1 ora dopo aver mangiato fast food
I seguenti dati sono esempi di ciò che accade dopo aver mangiato un hamburger fast food Big Mac.
10 minuti dopo: Euforia
Le calorie in eccesso dal cibo causano un senso di sicurezza nel cervello, che è stato fatto pensare che più calorie si devono immagazzinare, più sicurezza si può dare al proprio corpo in tempi di crisi e mancanza di cibo. Quindi, mangiare i fast food inizialmente ha un effetto di maggiore sicurezza e sensazione di sopravvivenza, ma ciò passerà rapidamente.
20 minuti dopo: picco glicemico
I pani fast food sono ricchi di sciroppo di fruttosio, un tipo di zucchero che entra rapidamente nel flusso sanguigno e fa alzare lo zucchero nel sangue. Questo picco di zucchero nel sangue porta alla produzione del neurotrasmettitore dopamina, responsabile di dare un senso di piacere e benessere. Questo effetto sul corpo è simile a quello dei farmaci ed è responsabile dell'alimentazione frequente del fast food.
30 minuti dopo: picco di pressione
Tutti i fast food sono generalmente molto ricchi di sodio, il componente del sale che è responsabile dell'aumento della pressione sanguigna. Circa 30 minuti dopo aver mangiato un panino, il sodio sarà in eccesso nel sangue e i reni dovranno eliminare più acqua per ridurre tale eccesso.
Tuttavia, questo aggiustamento obbligatorio provoca la disidratazione, che viene spesso scambiata per fame e un nuovo desiderio di mangiare più fast food. Se questo ciclo si ripete costantemente, il problema dell'ipertensione apparirà sicuramente.
40 minuti dopo: voglia di mangiare di più
Dopo circa 40 minuti un nuovo desiderio di mangiare appare a causa della mancanza di controllo dello zucchero nel sangue. Subito dopo aver mangiato il panino, la glicemia aumenta e il corpo è costretto a rilasciare ormoni che abbassano la glicemia per controllare il picco di zucchero che si è verificato.
Quando i livelli di zucchero nel sangue sono bassi, i segni del corpo sono affamati, poiché i livelli di zucchero nel sangue devono essere reintegrati con più cibo.
60 minuti: digestione lenta
In generale, il corpo impiega 1-3 giorni per digerire completamente un pasto. Tuttavia, poiché è ricco di grassi, conservanti e grassi trans, il fast food richiede in genere più di 3 giorni per essere completamente digerito e il grasso trans contenuto in esso può richiedere fino a 50 giorni per essere processato. Inoltre, questo tipo di grasso è più legato a problemi cardiaci, obesità, cancro e diabete.
Altri cambiamenti nel corpo
Oltre agli effetti subito dopo aver mangiato fast food, a lungo termine potrebbero verificarsi altri cambiamenti, come ad esempio:
- Aumentare il peso a causa di calorie in eccesso;
- Stanchezza dovuta ai carboidrati in eccesso;
- Aumento del colesterolo, perché contiene grassi trans;
- Brufoli sul viso, perché l'aumento di zucchero nel sangue favorisce l'insorgenza di acne;
- Gonfiore, dovuto alla ritenzione di liquidi che provoca l'eccesso di sale;
- Aumento del rischio di cancro a causa dell'elevato contenuto di grassi trans e di sostanze chimiche come lo ftalato, che causano cambiamenti nelle cellule;
Quindi, è chiaro che il consumo frequente di fast food porta molti danni alla salute, essendo importante migliorare le abitudini alimentari e avere una vita sana, con una dieta equilibrata e una pratica dell'attività fisica. Per saperne di più, guarda 7 regali che rovinano il gioco per 1 ora di allenamento.
Ora guarda questo video per dimagrire e sbarazzarsi delle cattive abitudini alimentari con buon umore e senza sofferenza:
