Per essere più intelligenti, il cibo dovrebbe includere regolarmente alimenti come salmone, agrumi o semi di zucca perché contengono sostanze nutritive che aumentano le capacità cerebrali come la memoria e la concentrazione, facilitando il processo di apprendimento. Inoltre, evitare troppi grassi e zuccheri aiuta anche a mantenere e migliorare le funzioni cerebrali perché diminuiscono l'ossidazione e la stanchezza di tutte le cellule del corpo, inclusi i neuroni.
Pertanto, sapere cosa mangiare per rimanere più intelligenti è importante, soprattutto per coloro che stanno attraversando un grande sforzo mentale come in periodi di grande stress di un esame di ammissione all'università o di un college, per esempio, o un sacco di lavoro.
Guarda questo video e impara cosa e come puoi mangiare per superare l'esame di ammissione all'università o un concorso pubblico.
Gli alimenti per rimanere più intelligenti
Gli alimenti per rimanere più intelligenti possono essere:
- Salmone, sardine, tonno, semi di lino, noci - poiché sono ad alto contenuto di omega 3, migliorano le prestazioni e la funzione del cervello per registrare le informazioni.
- Fragola, ciliegia, lampone, ciliegia, melograno, ribes nero - hanno flavonoidi, che favoriscono la circolazione sanguigna e la comunicazione tra le cellule cerebrali.
- Semi di zucca, mandorle, nocciole - sono ottime fonti di magnesio, che aumenta la capacità di apprendimento e memoria.
- Arancia, limone, barbabietola, pomodoro - hanno antiossidanti per proteggere le cellule cerebrali, facilitando il funzionamento di tutte le capacità cerebrali.
- Caffè, coca cola, guaranà - che sono bevande stimolanti per il sistema nervoso centrale che lasciano il cervello più sveglio e facilitano la concentrazione e la cattura di informazioni.
Per diventare più intelligenti, è necessario mangiare uno di questi alimenti ad ogni pasto, ad esempio succo di fragola per colazione, salmone a pranzo, succo di barbabietola pomeridiano e insalata con semi e frutta secca per cena.
Dopo 3 mesi di arricchimento del cibo con questi alimenti, esercitando il cervello con giochi di parole o facendo letture e anche praticando attività fisica, come camminare o correre per migliorare l'afflusso di sangue e l'arrivo di ossigeno e sostanze nutritive nel cervello e migliorare la memoria, è possibile aumentare la capacità cerebrale a qualsiasi età.
