Il cibo per il trattamento dell'acne dovrebbe essere ricco di pesce come sardine o salmone, perché sono fonti di grassi omega-3, che è anti-infiammatorio, inibendo e controllando l'infiammazione dei follicoli sebacei che formano la colonna vertebrale. Gli alimenti, come le noci del Brasile, sono anche importanti per combattere l'acne, in quanto sono grandi fonti di zinco, che oltre a contribuire a ridurre l'infiammazione, migliora la guarigione e diminuisce la secrezione di grasso attraverso la pelle.
L'alimentazione contro l'acne inizia a mostrare risultati, di solito 3 mesi dopo l'inizio del cambiamento delle abitudini alimentari.
Gli alimenti che aiutano a combattere l'acne
Gli alimenti per il trattamento dell'acne possono essere:
- Oli vegetali di semi di lino, oliva, colza o germe di grano;
- di tonno;
- ostrica;
- Crusca di riso;
- aglio;
- Semi di girasole e di zucca
Oltre a questi alimenti, cacao e vongole sono anche buone opzioni per aiutare a curare l'acne perché hanno il rame, che è un minerale con azione antibiotica locale e che stimola il processo di difesa del corpo, oltre ad aumentare la resistenza ad entrambe le infezioni virali come batterico.
Vedi altri suggerimenti per l'alimentazione per sbarazzarsi di brufoli:
Gli alimenti che causano l'acne
I cibi legati al trigger di acne sono gli alimenti che facilitano l'accumulo di grasso nella pelle, che sono alimenti come:
- noci;
- cioccolato;
- Prodotti lattiero-caseari come latte, formaggio e yogurt;
- Alimenti grassi in genere, come cibi fritti, salsicce, snack;
- Carne rossa e grasso di pollo;
- condimenti;
- Dolci o altri cibi ad alto indice glicemico.
Nel trattamento dell'acne è anche essenziale mantenere la pelle priva di impurità, utilizzando prodotti di uso quotidiano adatti al tipo di pelle. Per sapere come pulire la pelle vedi: Come pulire la pelle con l'acne.
Tuttavia, nel trattamento dell'acne può anche essere necessario utilizzare alte dosi di vitamina A, ad esempio più di 300.000 UI al giorno per il trattamento, sempre con una raccomandazione medica.
Ecco un buon rimedio a casa per l'acne in: Home Remedy for Pimples (Acne)
