In estate, la cura della pelle dovrebbe essere raddoppiata, perché il sole e la disidratazione possono causare molti problemi come ustioni, invecchiamento precoce, aumentando anche il rischio di cancro.
Quindi per evitare le comuni malattie della pelle in estate come tigna, ustioni e cancro della pelle, si dovrebbero adottare semplici misure, come mantenere la pelle asciutta, senza sudore, ma adeguatamente idratata. Quindi, per proteggersi, ecco 10 consigli essenziali per la cura della pelle nei giorni più caldi dell'anno.
1. Mantenere la pelle pulita e idratata
Prendere almeno 2 bagni al giorno dovrebbe essere sufficiente per mantenere la pelle adeguatamente pulita, senza sudore. Se fa molto caldo, puoi fare più bagni, ma si consiglia di usare solo acqua, evitando il sapone in modo da non lasciare la pelle più secca. Il sapone antisettico può essere utile per eliminare batteri e altri microrganismi dalle ascelle, dalla regione intima e dai piedi che possono causare il freddo, per esempio.
Dopo il bagno è importante passare una crema idratante, almeno nelle regioni dove la pelle tende ad asciugarsi come piedi, ginocchia, mani e gomiti. Capire perché l'assunzione di più di 2 bagni al giorno è dannosa per la salute.
2. Indossare la protezione solare ogni giorno
Applicare la protezione solare circa 20 a 30 minuti prima dell'esposizione al sole e rinnovare ogni 3 ore è importante per chiunque sia in spiaggia o in piscina. Ma chiunque sia esposto al sole durante il lavoro dovrebbe anche prendersi questa precauzione ogni giorno per evitare il cancro della pelle.
Il protettore dovrebbe essere passato attraverso l'area della pelle esposta al sole. Quindi, coloro che lavorano su autobus e camion possono, ad esempio, applicare una protezione solare sufficiente al braccio e alla mano sinistra perché tendono ad essere più esposti al sole.
Le lozioni post-sole sono l'ideale per rinfrescare la pelle dopo una giornata in spiaggia, in piscina o in cascata. Buoni esempi sono Avène Sun After Lotion, Mustela Post-sun Spray e Bioderma Photoderm, poiché questi prodotti idratano, riparano e leniscono la pelle danneggiata dal sole, evitando lo sfaldamento, prolungando l'abbronzatura.
3. Non raderti nella giornata di sole
Un'altra importante cura estiva non è quella di fare la ceretta sul viso e sul corpo durante il giorno e anche alla vigilia dell'esposizione al sole, perché questo può causare macchie scure sulla pelle. Pertanto, l'epilazione deve essere effettuata almeno 48 ore prima. Una buona strategia è quella di fare la ceretta perché rimuove i peli alla radice, con un effetto più lungo, ma se ciò non è possibile, vedi come rendere la rimozione dei peli perfetta.
4. Fai una doccia fresca quando esci dalla spiaggia
Dopo una giornata in spiaggia, dovresti fare un bagno di acqua dolce, preferibilmente freddo, per rimuovere il sale e la sabbia che tendono ad asciugare la pelle, facilitando le crepe che potrebbero consentire l'ingresso di microrganismi. Se la spiaggia ha una doccia d'acqua dolce, prova a passarla prima di lasciare la spiaggia, e se non hai una leggera bottiglia d'acqua fresca da gettare sul tuo corpo quando lasci la sabbia. Se possibile, prova a idratare la pelle applicando di nuovo la crema solare o lozione post-sole.
5. Non fare trattamenti per la pelle in estate
Evitare trattamenti laser e prodotti chimici durante l'estate è importante perché questi trattamenti possono danneggiare la pelle abbronzata e causare macchie difficili da rimuovere. Il momento migliore per fare questi trattamenti è durante l'autunno e l'inverno, quando la temperatura è più fresca e il sole meno forte, ma è sempre importante usare la crema solare durante questi trattamenti.
Un'altra cura importante è esfoliare la pelle, soprattutto sul viso e sui piedi, una volta alla settimana per eliminare le cellule morte e rinnovare la pelle. Guarda una grande ricetta fatta in casa per esfoliare i piedi e lasciare i talloni tagliati.
6. Mantenere la pelle sempre asciutta
Mantenere la pelle sempre asciutta è importante per prevenire la comparsa di funghi che portano alla tigna. Quindi dovresti indossare sandali o pantofole in modo che i piedi non si bagnino dal sudore della scarpa. Inoltre, per prevenire tigna, noto anche come panno bianco, si dovrebbe evitare di condividere gli asciugamani in discoteche, spiagge e piscine. Vedi più cura.
7. Prendere il sole con il protettore
Coloro che vogliono abbronzarsi senza danneggiare la loro pelle possono scegliere di utilizzare una protezione solare più debole con SPF 4 o 8, ad esempio, perché filtra i raggi nocivi del sole e rende la pelle più bella, con una tonalità dorata. Alcuni oli e filtri solari hanno anche un fattore di protezione solare incluso nella sua formula, dando risultati eccellenti.
Tuttavia, passare la coca cola, l'olio da cucina e altri tipi di olio che non sono specifici per l'esposizione al sole è controindicato perché potrebbe avere rischi per la salute, aumentando il rischio di cancro della pelle.
8. Investire nel beta-carotene
Per lasciare la pelle marrone e l'abbronzatura che dura più a lungo, si consiglia inoltre di mangiare cibi che contengono carotenoidi come carota, zucca, papaia, mela e barbabietola, poiché questi alimenti proteggono dal cancro e lasciano la pelle più bella e idratata. Guarda il video per saperne di più dettagli:
9. Bere molti liquidi
Per evitare la disidratazione che può verificarsi rapidamente causando intenso mal di testa e secchezza delle fauci, si dovrebbe bere circa 2-3 litri di acqua al giorno per idratare il corpo. L'acqua può essere sostituita da succo di frutta o tè freddo, ad esempio, ma questi hanno più calorie e possono aumentare il peso, quindi l'acqua pura e l'acqua con gocce di limone sono più indicate.
10. Evitare la luce solare diretta.
Nelle ore più calde della giornata, tra le 10:00 e le 16:00, la luce solare diretta dovrebbe essere evitata perché in questi periodi ci sono più rischi per la salute. Quindi in questi momenti, dovresti preferire stare sotto l'ombrellone o all'interno del bar sulla spiaggia o in piscina per proteggersi dal sole, evitando scottature e ustioni della pelle.
