La VLDL è un tipo di colesterolo considerato negativo come LDL perché i suoi alti valori di sangue portano all'accumulo di grasso nelle arterie e alla formazione della placca di aterosclerosi, aumentando il rischio di malattie cardiache. Scopri quali sono i tipi di colesterolo.
Il colesterolo VLDL è prodotto nel fegato e la sua funzione è quella di trasportare i trigliceridi nel flusso sanguigno, che sono molecole di grasso per produrre energia nelle cellule. Pertanto, i livelli elevati di colesterolo si verificano a causa dell'eccesso di grassi e carboidrati nella dieta, oltre al sovrappeso e alla mancanza di attività fisica.
Valori di riferimento
I valori di riferimento per il colesterolo VLDL sono:
- Normale: da 2 a 30 mg / dL;
- Alto: superiore a 30 mg / dL.
Questo colesterolo è misurato dagli esami del sangue, insieme agli altri tipi di colesterolo, e sebbene il digiuno non sia più necessario per questo test, è consigliato dai laboratori di digiunare per 12-14 ore prima di fare il test . Ecco come capire il risultato del test del colesterolo.
Conseguenza di alta VLDLElevati rischi VLDL
Alti livelli di colesterolo VLDL aumentano il rischio di formazione di placca e intasamento dei vasi sanguigni, che possono causare problemi come infarto, ipertensione e ictus.
Questo rischio è ancora più alto quando i valori LDL sono anche alti, poiché questo tipo di colesterolo favorisce anche la comparsa di malattie cardiovascolari. Ecco alcuni suggerimenti su come ridurre il colesterolo cattivo in modo naturale nel seguente video:
La bassa VLDL è cattiva?
Avere bassi livelli di VLDL non comporta rischi per la salute poiché significa che i livelli di trigliceridi e grassi sono bassi, il che favorisce la salute del cuore e dei vasi sanguigni.
Come scaricare VLDL
Per abbassare la VLDL, i livelli di trigliceridi nel sangue dovrebbero essere ridotti mangiando una dieta povera di grassi e ricca di cibi ricchi di fibre, come mostrato nella seguente tabella:
Cosa mangiare | Cosa non mangiare o evitare |
Pollo e pesce, senza pelle | Carni rosse e cibi fritti |
Latte e yogurt magro | Salsiccia, salsiccia, salame, mortadella e pancetta |
Formaggi bianchi e leggeri | Latte intero e formaggi gialli come cheddar, catupiry e piatto |
Frutta e succhi di frutta naturali | Refrigeranti e succhi industrializzati |
Verdure e verdure, preferibilmente crudo | Cibo pronto surgelato, zuppa e condimenti in polvere come cubetti di carne o verdure |
Semi come girasole, semi di lino e chia | Pizza, lasagne, salse per formaggi, torte, pane bianco, pasticcini e biscotti ripieni |
Inoltre, è importante monitorare il peso, fare attività fisica regolarmente e consultare il medico almeno una volta all'anno per valutare la salute del cuore e vedere la necessità di assumere farmaci per abbassare il colesterolo.
Guarda il video seguente e scopri come assumere una dieta per abbassare i trigliceridi:
Per aiutare con il controllo, vedi Farmaci e ricette per abbassare il colesterolo.