La mancanza di vitamine, o l'avitaminosi, è la mancanza di vitamine nel corpo, causata da malassorbimento del corpo o mancanza di apporto vitaminico sotto forma di cibo o integratore. Le vitamine sono necessarie per il corretto funzionamento del corpo umano e sono presenti negli alimenti in generale, ma soprattutto in frutta e verdura.
Il modo migliore per consumare tutte le vitamine necessarie per il corretto funzionamento del corpo è fare una dieta sana e varia, preferibilmente con cibi freschi e biologici. Ma l'integrazione vitaminica con le pillole è anche un'alternativa per prevenire il deficit vitaminico (avitaminosi) e le sue conseguenze, o trattarlo, anche se il consumo di complessi vitaminici non dovrebbe sostituire una buona alimentazione o essere consumato senza guida medica e supervisione .
Malattie causate dalla mancanza di vitamine
Alcune malattie causate dalla mancanza di vitamine e minerali possono essere:
- Cecità notturna
- pellagra
- rachitismo
- obesità
- Disturbi metabolici
- anemia
Per combattere queste malattie, è meglio prevenirle attraverso una dieta variata di carne, pesce, verdure, frutta e verdura.
Sintomi di mancanza di vitamine
I sintomi della carenza di vitamine nel corpo sono molto vari perché dipendono dalla mancanza di vitamina ma anche dall'intensità della carenza vitaminica. Alcuni dei segni e sintomi più tipici di avitaminosi possono essere:
- Pelle secca e ruvida con peeling
- Crescita ritardata nei bambini
- Problemi nello sviluppo cognitivo e motorio nei bambini
- Dormire durante il giorno
- fatica
Per diagnosticare malattie legate all'avitaminosi, oltre ai sintomi e alla storia clinica del paziente, esistono test clinici per determinare esattamente quale vitamina manca nel corpo che sta causando la malattia.
Che cosa causa la mancanza di vitamine
La mancanza di vitamine può essere causata mangiando un po 'di cibo vario, come nel caso di persone a cui non piace mangiare molti frutti o verdure, che sono l'alimento di origine delle vitamine, chiamate alimenti regolatori, che mantengono il corretto funzionamento del corpo e prevenire lo sviluppo di alcune malattie che possono essere una conseguenza dell'avitaminosi.
Un'altra delle possibili cause della mancanza di vitamina nell'organismo può essere la mancanza nell'assorbimento dei nutrienti. In questo caso, sebbene vi sia un'assunzione di fonti alimentari di vitamine, il corpo non è in grado di assorbire e il corpo entra in avitaminosi. Ad esempio, nel caso di persone che consumano molti lassativi o che consumano molte fibre, non consentono ai batteri intestinali di fertilizzare correttamente la torta fecale e di assorbire le vitamine.
A volte il deficit digestivo dovuto alla mancanza di alcuni enzimi può causare anche avitaminosi, quindi è molto importante che un professionista della salute specializzato valuti l'origine dell'avitaminosi.
Trattamento per mancanza di vitamine
Il miglior trattamento per la mancanza di vitamine è la mancanza di integrazione vitaminica in compresse o in forma di iniezione, come nel caso di pellagra o cecità notturna. Tuttavia, spesso per invertire i sintomi di avitaminosi lieve, come perdita di capelli o pelle secca, una dieta più attenta corregge questa carenza.
