Prendendo 1 bicchiere di acqua allo zenzero velocemente e almeno un altro 0, 5 L per tutto il giorno aiuta a perdere peso in quanto accelera la perdita di grasso nel corpo e in particolare la pancia.
Lo zenzero è una radice che aiuta a perdere peso perché agisce disintossicando il corpo e migliorando il funzionamento dell'intestino, che aiuta ad accelerare il metabolismo e combattere la ritenzione di liquidi.
Oltre allo zenzero, puoi aggiungere all'acqua limone, melanzana, cannella o cetriolo, poiché sono ingredienti che contribuiscono a potenziare l'effetto dimagrante dell'acqua e prevengono il gonfiore.
Come fare
Per preparare l'acqua, aggiungi 4 o 5 fette o 2 cucchiai di scaglie di zenzero in 1 litro di acqua ghiacciata, cambiando le fettine di zenzero ogni giorno per ottenere i loro benefici.
Benefici dello zenzero
Oltre ad aiutare a perdere peso, lo zenzero apporta benefici al corpo come:
- Agire come un anti-infiammatorio;
- Migliora la respirazione e allevia i sintomi di tosse e mancanza di respiro;
- Prevenire nausea e vomito;
- Combattere il bruciore di stomaco e il gas intestinale;
- Alleviare il dolore causato da artrite.
Nel trattamento del dolore articolare, lo zenzero può essere usato sotto forma di tè o in impacchi caldi applicati direttamente al sito interessato.
Quantità raccomandata e controindicazioni
La quantità raccomandata di zenzero è da 1 a 2 g al giorno per ottenere i suoi benefici, che sono più alti quando lo zenzero viene usato in forma fresca anziché in polvere.
Lo zenzero è controindicato per le persone che assumono medicinali per abbassare la pressione sanguigna e per sintonizzare il sangue, come l'Aspirina, e dovrebbero essere usati solo in caso di calcoli alla cistifellea secondo il parere del medico. Inoltre, durante la gravidanza non dovresti consumare più di 2 g di zenzero al giorno.
Per aumentare la perdita di peso, vedi un'altra strategia per perdere la pancia.
Come aumentare i benefici
Oltre allo zenzero, si possono aggiungere all'acqua succo di limone, fette di melanzana, fette di cetriolo o cannella per migliorare il sapore e ottenere i benefici di questi altri alimenti, che aiutano anche a pulire l'intestino e ad accelerare il metabolismo. Scopri alcune ricette pratiche e gustose che possono essere preparate a casa:
1. Zenzero con limone
Il limone potenzia l'effetto dello zenzero in quanto è anche in grado di accelerare il metabolismo, oltre ad avere basse calorie e alte concentrazioni di vitamina C, un potente antiossidante, che elimina le impurità, rafforza il sistema immunitario e migliora la funzionalità intestinale.
- Come fare : dovresti preparare 1 succo di limone, picchiettando il frutto nel frullatore o schiacciandolo a destra in un bicchiere d'acqua. Quindi aggiungere una pallina di zenzero grattugiato e mescolare bene.
2. Zenzero alla menta
Oltre a rendere la bevanda più rinfrescante, la menta è ampiamente utilizzata per migliorare la circolazione, oltre ad alleviare problemi di stomaco, mal di testa e infiammazione nei muscoli.
- Come si fa : tagliare 4 o 5 fette di zenzero e far bollire a fuoco medio fino all'ebollizione. Quindi aggiungere mezza tazza di menta, aspettarsi di raffreddare e filtrare il tè che si è formato, che può essere bevuto tiepido o ghiacciato.
3. Zenzero con cannella
Oltre ad essere gustoso e aromatico, la cannella ha diversi vantaggi, come il controllo dello zucchero nel sangue, evitando picchi di insulina e iperglicemia.
- Come fare : aggiungere 1 cucchiaio di zenzero grattugiato o 5 fette di zenzero e 1 bastoncino di cannella, che può essere lasciato a riposo o può essere preso o fuoco fino all'ebollizione. Questa bevanda può essere presa fredda e bere durante il giorno.
4. Zenzero con melanzane
Lo zenzero è un ottimo modo per aiutare la perdita di peso, poiché ha un effetto diuretico, migliora l'eliminazione delle tossine, oltre a migliorare il transito intestinale e ridurre l'appetito, a causa dell'elevato contenuto di fibre nella sua composizione.
- Come fare : aggiungere 1 tazza di melanzana tritata con la buccia e 1 cucchiaio di zenzero grattugiato in 250 ml di acqua e sbattere nel frullatore, quindi aggiungere la scorza di limone e la bevanda naturale o ghiacciata.
In queste ricette, è anche possibile variare i sapori aggiungendo altre verdure come cetrioli, ananas, bacche di goji e camomilla. Oltre alla perdita di peso e agli effetti disintossicanti, sono un ottimo modo per aumentare la quantità di liquidi al giorno per mantenere il corpo idratato. Scopri l'importanza dell'idratazione durante il giorno e la quantità di acqua richiesta.
