Add-on per il miglioramento della memoria

Gli integratori mentali sono utili per gli studenti nei periodi di test, i lavoratori che vivono sotto stress e anche nei loro anni più anziani.

Questi integratori combattono i radicali liberi, hanno un effetto antiossidante e migliorano l'afflusso di sangue al cervello, facilitando il funzionamento della mente, specialmente in caso di stress e stanchezza.

I componenti principali degli integratori mentali che migliorano l'umore e prevengono la perdita di memoria sono:

• magnesio;
• Omega 3, DHA;
• Coenzima Q10;
• arginina;
• Ginkgo biloba;
• carotenoidi;
• Vitamina C, vitamina E, vitamine del gruppo B, acido folico;
• Guaranà, estratto di tè verde, gotu Kola.

Queste sostanze costituiscono la maggior parte degli integratori utilizzati per migliorare l'attività cerebrale, ma non dovrebbero essere utilizzati senza un consiglio medico. Questo perché alcuni contengono effetti collaterali e sono controindicati nel caso di alcune malattie.

Cibi per migliorare la memoria

Alcuni dei componenti trovati negli integratori mentali sono anche nel cibo e quindi è importante arricchire il cibo in alimenti come pesce, noci, uova, latte, germe di grano o pomodoro, per esempio. Per saperne di più vedi: Alimenti per migliorare la memoria.

Coloro che soffrono di problemi di memoria possono anche scegliere di eseguire esercizi che prevengono la perdita di memoria, come il sudoku e il gioco di parole. L'importante è mantenere la mente attiva, evitando di stare seduti troppo a guardare la televisione, specialmente negli anziani.

Vedi anche: Home rimedio per la mente stanca o questo video con 7 consigli per migliorare la tua capacità cerebrale:

Metti alla prova la tua memoria e le capacità di ragionamento

Fai il test qui sotto e scopri come è la tua memoria e anche cosa puoi fare per migliorarlo.

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60 Ci sono 5 persone nella foto?

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15 L'immagine ha un cerchio blu?

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• No

15 La casa è nel cerchio giallo?

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• No

15 Ci sono tre croci rosse nella foto?

• sì
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15 Il cerchio verde è il cerchio ospedaliero?

• sì
• No

15 L'uomo con il bastone da passeggio indossa una camicetta blu?

• sì
• No

15 La canna è marrone?

• sì
• No

15 L'ospedale ha 8 finestre?

• sì
• No

15 La casa ha un camino?

• sì
• No

15 L'uomo sulla sedia a rotelle indossa un maglione verde?

• sì
• No

15 Il medico ha le braccia incrociate?

• sì
• No

15 Le bretelle dell'uomo sono nere?

• sì
• No