I succhi per togliere la fame sono un ottimo modo per ridurre l'assunzione di cibo, soprattutto se bevuti prima dei pasti, favorendo così il dimagrimento.
I frutti utilizzati per preparare i succhi devono essere ricchi di fibre, come nel caso dei meloni, delle fragole o delle pere, ad esempio, che si gonfiano nello stomaco, aumentando la sensazione di sazietà. Inoltre può essere aggiunto anche un cucchiaio da dessert con semi di lino o farina d'avena che, anche per il suo contenuto di fibre, contribuiscono ad esaltare l'effetto sazietà dei succhi.
Alcune ricette di succhi che possono essere facilmente preparate a casa sono:
1. Succo di melone, pera e zenzero
Un ottimo succo per togliere la fame è il succo di melone, pera e zenzero, poiché è dolce e ricco di fibre che riducono la voglia di mangiare, oltre a migliorare il transito intestinale.
ingredienti
350 g di melone;
- 2 pere;
- 2 cm di zenzero.
Modalità di preparazione
Passare gli ingredienti nella centrifuga e bere subito dopo il succo. Il succo può essere utilizzato come sostituto della cena, poiché è molto nutriente, avendo circa 250 Kcal.
2. Limonata alla fragola
ingredienti
- 6 fragole mature;
- 1 bicchiere d'acqua;
- Succo puro di 2 limoni;
Modalità di preparazione
Lavate le fragole e privatele delle foglie. Tagliate a pezzi e sbattete con gli altri ingredienti in un frullatore. Per godere dei suoi benefici, dovresti bere 1 bicchiere, 30 minuti prima di pranzo e un altro bicchiere 30 minuti prima di cena, per ridurre l'appetito e diminuire la voglia di mangiare, soprattutto in questi due pasti.
3. Succo di kiwi
ingredienti
- 3 kiwi;
- 3 cucchiai di succo di limone;
- 250 ml di acqua.
Modalità di preparazione
Pelare i kiwi e tagliarli a pezzi. Aggiungeteli quindi nel frullatore insieme all'acqua e al succo di limone e sbattete bene.
Per migliorare l'effetto dei succhi per eliminare la fame, è importante bere molta acqua, più volte durante il giorno, fare esercizio fisico regolarmente, consumare piccoli pasti ogni 3 ore e fare esercizio regolarmente.
Guarda anche il seguente video e guarda altri suggerimenti per combattere la fame:
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Bibliografia
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