dieta e nutrizione

I carboidrati, noti anche come carboidrati o saccaridi, sono molecole presenti negli alimenti la cui funzione principale è quella di fornire energia all'organismo. Comprendere meglio la differenza tra carboidrati semplici e complessi, a cosa servono e

La nutrizione dell'atleta è parte essenziale delle strategie per ottenere risultati ottimali, variando in base alla modalità praticata, all'intensità dell'allenamento, ai tempi e all'approssimazione delle date delle gare.

Il frutto del conte o pigna è ricco di sostanze nutritive come vitamine e minerali ad azione antiossidante e antinfiammatoria che aiutano a regolare i livelli di zucchero nel sangue, combattere l'invecchiamento o controllare la pressione sanguigna. Scopri altri vantaggi

Si ritiene che la faraona abbia molti benefici come aiutare a perdere peso o ridurre la cellulite, tuttavia, il suo consumo può essere tossico per la persona, causando effetti collaterali come vomito, alterazioni del battito cardiaco o dolore addominale.

I benefici della carambola sono principalmente per aiutare a dimagrire, perché è un frutto con pochissime calorie, e proteggere le cellule del corpo, combattendo l'invecchiamento, in quanto ricco di antiossidanti. Tuttavia, la carambola ha anche altri vantaggi

È comune che durante il periodo di camminata si verifichino dimagrimenti e svenimenti dovuti a stanchezza e disidratazione, è importante prestare attenzione all'adeguato consumo di carboidrati e proteine ​​durante tutto il viaggio. Guarda cosa mangiare prima, durante e dopo

Frutti di mare, noci del Brasile, arance e uova sono opzioni alimentari per le persone con ipotiroidismo. Già cibi come i broccoli e ricchi di zuccheri, additivi e coloranti artificiali dovrebbero essere consumati con moderazione. Comprendi meglio cosa sono le persone

La nutrizione enterale è un tipo di alimento che consente la somministrazione di tutti i nutrienti, o di parte di essi, attraverso il sistema gastrointestinale. Sappi quando è indicato e tutto su questo tipo di cibo

La data di scadenza è un'indicazione da parte del produttore che l'alimento è sicuro per il consumo fino a quella data purché le condizioni di conservazione siano rispettate. Per questo motivo, è importante che la scadenza sia rispettata e che il cibo dentro e fuori la scadenza lo sia

La differenza tra tè, infuso e decotto è principalmente nel tipo di pianta che viene utilizzata, così come nella parte della pianta, che si tratti di fiori, foglie o corteccia. Comprendi meglio la differenza tra i tre preparativi e vedi come influenza il modo e

L'alimentazione dell'atleta deve essere adattata al peso, all'altezza e allo sport praticato perché mantenere una dieta adeguata prima, durante e dopo l'allenamento è una delle chiavi del successo nelle competizioni. Inoltre, è già chiaramente dimostrato che il

La dieta a proteine ​​magre si basa sul consumo di alimenti ricchi di proteine, ma che contengono poche calorie come pollame, pesce, verdura e legumi, ad esempio e, dopo due settimane, frutta. In questa dieta il cibo è escluso dal cibo

Mangiare una dieta priva di carboidrati può causare problemi come costipazione, sbalzi d'umore e aumento dell'ansia. Per evitare questi problemi, è necessario includere nella dieta carboidrati buoni, come quelli di frutta e verdura e

Il riso selvatico è un seme molto nutriente prodotto da alcune alghe acquatiche. Questo tipo di riso è considerato un chicco intero perché ha un'elevata quantità di fibre, oltre ad altri nutrienti. Scopri i benefici del riso selvatico

Il riso integrale è un cereale ricco di carboidrati, fibre, vitamine e sali minerali, oltre ad altre sostanze che hanno proprietà antiossidanti. Guarda i benefici per la salute e impara a prepararti

Gli alimenti che non sono consigliati dopo essersi fatti un tatuaggio sono quei fiumi di grasso, sale e zucchero, come fritti, dolci e salsicce, poiché possono facilitare l'infiammazione e ostacolare la guarigione. Controlla un elenco completo di alimenti che

Gli agrumi, come arancia, ananas e limone, sono ricchi di vitamina C, che aiuta a combattere l'anemia, migliorare il funzionamento del sistema immunitario e mantenere la pelle bella e sana. Scopri altri benefici per la salute degli agrumi

Gli alimenti che trattengono l'intestino includono mele bollite o carote o pane di farina bianca, ad esempio, e sono indicati per migliorare gli intestini allentati o la diarrea. Consulta un elenco più completo dei principali alimenti che trattengono l'intestino

Mangiare 1 fetta media di circa 200 g di anguria per 6 settimane consecutive è un buon modo per normalizzare la pressione sanguigna, essendo un ottimo complemento all'uso dei medicinali indicati dal cardiologo, ma non è adatto ai diabetici perché

La ciliegia è un frutto che ha molti benefici per la salute, dall'aiutare a controllare il diabete, combattere l'artrite al miglioramento della stitichezza. Scopri altri benefici della ciliegia, controlla le informazioni nutrizionali e come consumare