La dieta della mela consiste nel mangiare una mela prima di ogni pasto per diminuire l'appetito.
La mela è un frutto che oltre ad essere ricco di fibre ha poche calorie ed è per questo che aiuta a perdere peso, ma per far funzionare la dieta della mela deve essere accompagnata da una dieta sana.
I cibi ammessi nella dieta della mela sono cereali integrali, latte scremato, frutta, verdura, carni magre, uova e pesce. Prepara un pasto ogni 3 ore e mangia una mela con la buccia 15-30 minuti prima del pasto.
I cibi proibiti nella dieta della mela sono cibi friabili, salati, soda, fritti e zuccherati. La mela che viene ingerita prima del pasto non può essere sostituita dal succo di mela.
Dieta Apple per i brufoli
La dieta mela per i brufoli si basa sul consumo di mele invece di cibi ad alto contenuto di grassi, quindi gli snack sostituiscono la torta con il cioccolato al latte con una vitamina mela.
Una dieta ricca di grassi favorirà la produzione di grasso dalla pelle e i pori possono ostruirsi più facilmente, quindi l'assunzione di grassi dovrebbe essere evitata per non avere brufoli. Si consiglia di ingerire molta acqua, verdura e frutta come la mela per aiutare a eliminare le tossine dal corpo, cercando così di ridurre la comparsa di brufoli.
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