Come sapere se è la sindrome da mangiare di notte

Night Eating Syndrome, noto anche come Night Eating Disorder, è caratterizzato da 3 punti principali:

1. Anoressia mattutina : l'individuo evita di nutrirsi durante il giorno, specialmente al mattino;

2. Sera e iperfagia notturna: dopo l'assenza di pasti durante il giorno, un consumo esagerato di cibo si verifica soprattutto a partire dalle 18:00;

3. Insonnia: conduce la persona a mangiare durante la notte.

Questa sindrome tende ad essere innescata dallo stress e si verifica soprattutto nelle persone che sono già in sovrappeso. Quando i problemi migliorano e lo stress diminuisce, la sindrome tende a scomparire.

I sintomi della sindrome da mangiare di notte

La sindrome da consumo notturno si verifica più spesso nelle donne e può verificarsi anche nell'infanzia o nell'adolescenza. Se pensi di poter avere questo disturbo, controlla i tuoi sintomi:

1. 1. Mangi di più tra le 22:00 e le 06:00, che durante il giorno? Sì No
2. 2. Ti svegli almeno una volta durante la notte per mangiare? Sì No
3. 3. Ti senti di cattivo umore costante, che è peggio alla fine della giornata? Sì No
4. 4. Pensi di non poter controllare l'appetito tra la cena e l'ora di andare a letto? Sì No
5. 5. Hai difficoltà a dormire o a continuare a dormire? Sì No
6. 6. Non hai abbastanza fame per fare colazione? Sì No
7. 7. Hai difficoltà a perdere peso e non riesci a seguire una dieta adeguata? Sì No

È importante sottolineare che questa sindrome è associata ad altri problemi come obesità, depressione, bassa autostima nelle persone con obesità. Guarda la differenza dei sintomi del binge eating.

Come è fatta la diagnosi

La diagnosi della Sindrome da Notturna Notturna è fatta dal medico o dallo psicologo e si basa principalmente sui sintomi comportamentali del paziente, ricordando che non può esserci alcun comportamento compensatorio, come accade in bulimia quando provoca il vomito, per esempio.

Inoltre, il medico può anche ordinare test che misurino gli ormoni Cortisolo e Melatonina. In generale, il cortisolo, che è l'ormone dello stress, è alto in questi pazienti, mentre la melatonina è bassa, che è l'ormone responsabile della sensazione di sonno notturno.

Come trattare

Il trattamento della Sindrome da Mangiare Notturno viene effettuato con follow-up psicoterapeutico e uso di farmaci secondo la prescrizione medica, che possono includere rimedi come antidepressivi e integrazione con la melatonina.

Inoltre, è necessario avere un follow-up con il nutrizionista e praticare l'attività fisica, dal momento che l'esercizio regolare è il miglior modo naturale per migliorare la produzione di ormoni del benessere e che controllano la fame e il sonno.

Per altri disturbi alimentari, vedi anche le differenze tra anoressia e bulimia.