In menopausa la pelle subisce cambiamenti e tende a diventare meno idratata e più flaccida, con una maggiore tendenza alle rughe a causa della diminuzione di circa il 30% nel collagene causata dalla bassa produzione di estrogeni nell'ovaio della donna. E così in questa fase la cura quotidiana è così importante per la donna da mantenere la pelle pulita e idratata.
Una cura importante è aumentare il consumo di alimenti ricchi di collagene come gelatina e gelatina di zucca, investire in creme idratanti con collagene, elastina, vitamina C e anche in integratori alimentari come il collagene idrolizzato. Il collagene è importante perché dà sostegno alla pelle, diminuendo il cedimento, le linee di espressione e le rughe. Ecco come assumere il collagene idrolizzato.
Cura quotidiana con pelle matura
Per trattare la pelle della menopausa, la donna può seguire alcuni suggerimenti, come ad esempio:
- Applicare la crema idratante, come Avéne, Roc o La Roche, dopo il bagno mentre la pelle è ancora umida. Guarda una buona maschera fatta in casa per ringiovanire la pelle.
- Utilizzare la protezione solare con un fattore minimo di 15, come Roc, Avéne o La Roche, per proteggere la pelle dai raggi del sole;
- Passare una lozione tonica, come ad esempio RoC, Vichy o Eucerin, sulla pelle mattina e sera, mentre rimuovono il grasso in eccesso e bilanciano il pH;
- Esfoliazione della pelle, 2 volte al mese, con olio di mandorle dolci e zucchero, per rimuovere le cellule morte della pelle;
- Mangia cibi ricchi di vitamina A, C o E come l'arancia, le nocciole o le bacche rosse che aiutano a mantenere la salute della pelle. Vedi Foods for Perfect Skin.
- Bere almeno 1, 5 litri di acqua al giorno.
Oltre a queste cure la donna può anche cercare un dermatologo che possa indicare altri trattamenti più intensi come iniezioni di Botox, riempimento dell'acido ialuronico, peeling chimico, trattamento a luce pulsata, dermoabrasione o anche chirurgia plastica per ridurre gli effetti dell'età sulla pelle .
Dai un'occhiata ai seguenti suggerimenti video del nutrizionista Tatiana Zanin per mantenere la pelle sana:
