L'uso di cromo polinininato deve essere fatto secondo l'indicazione del medico o del nutrizionista, ma di solito consiste nel prendere 1 capsula al giorno fino a 1 ora prima di pranzo e un'altra prima di cena.
Si raccomanda che la dose sia compresa tra 50 e 300 mcg di cromo elementare al giorno, ma per gli atleti, per combattere l'obesità o abbassare il colesterolo e i trigliceridi, può essere indicato per aumentare la dose tra 100 e 600 mcg al giorno per 6 settimane.
Ogni persona ha bisogno di almeno 30 mcg di cromo al giorno, che può essere facilmente raggiunto attraverso l'alimentazione, ma tale dose può essere aumentata fino a 600 mcg, vedere quali alimenti sono ricchi di cromo per garantire tale quantità.
A cosa serve
Il cromo picolinato è indicato in caso di carenza di cromo nell'organismo e per contribuire alla perdita di peso ma può anche essere usato come integratore alimentare per abbassare il colesterolo e alti trigliceridi, diabete mellito e diabete e obesità non insulino-dipendenti.
Questo integratore alimentare può essere trovato in capsule ed è indicato per la perdita di peso perché migliora l'azione dell'insulina e influenza il metabolismo di carboidrati, lipidi e proteine. Queste azioni portano a guadagno di energia, bruciare i grassi e aumentare la massa muscolare.
Fascia di prezzo
Il prezzo è di circa 26 reais e può essere acquistato presso farmacie, farmacie e negozi online.
Effetti collaterali del cromo picolinato
Gli effetti collaterali possono essere mal di testa, insonnia, diarrea, vomito, problemi al fegato, anemia o insufficienza epatica.
Controindicazioni di cromo picolinato
È controindicato nei pazienti con ipersensibilità ai componenti della formula.
Guarda come il cromo aiuta a perdere peso e ridurre la fame.
Come perdere peso con la salute
Se hai bisogno di dimagrire, dovresti ridurre il consumo di cibi ricchi di grassi e zuccheri e praticare regolarmente un certo tipo di attività fisica. Questo integratore può aiutare a mantenere la glicemia, riducendo la voglia di mangiare dolci e attacchi di fame. Tuttavia, è necessario mangiare bene per garantire la salute ed evitare l'effetto fisarmonica.
Scopri i consigli che il nutrizionista Tatiana Zanin ha preparato per te in questo video:
