Questa dieta è a basso contenuto di calorie e ha pochi grassi che facilitano la perdita di peso rapidamente, ma per non rallentare il metabolismo che facilita l'accumulo di grassi sono inclusi alimenti termogenici come il tè verde per accelerare il metabolismo e bruciare i grassi.
Questa dieta è divisa in tre fasi giornaliere, in cui la prima, che corrisponde alla colazione, consiste nella pulizia interna dell'organismo e per questo motivo non si mangia mai nulla se non i frutti. Il secondo è il pranzo, è legato al miglioramento dei processi digestivi e all'assorbimento dei nutrienti. La terza fase si riferisce alla cena ed è la fase di costruzione, quindi ha più proteine.
Menù dietetico
Questo è un esempio di dieta dietetica per perdere 2 kg a settimana e l'intervallo tra i pasti dovrebbe essere di 4 ore.
Colazione : 1 bicchiere di macedonia di frutta e 1 tazza di tè verde senza zucchero
Collazione : 1 tazza di tè verde senza zucchero
Pranzo : 300 g di insalata con miniere di formaggio
Snack : 1 tazza di tè verde senza zucchero
Cena : 250 g di pasta e 60 g di pollo, tacchino o pesce con verdure
È importante dare la preferenza a frutta e verdura diuretica come mela, fragola, sedano e cetriolo, ad esempio perché aiutano a disinfettare il corpo e a disintossicare il corpo, facilitando il dimagrimento. Maggiori informazioni su: alimenti diuretici.
Suggerimenti per il lavoro a dieta:
- Varia quanti più frutta e verdura possibile;
- Aggiungi la cannella alla frutta perché non ha calorie ed è un alimento termogenico;
- Per condire le insalate utilizzare gocce di limone e aceto di sidro di mele che è un alimento termogenico;
- Beva 2 litri di acqua al giorno o tè senza zucchero;
- Se sei molto affamato e non reggi più a distanza di 4 ore, aggiungi la super farina nella tazza di tè verde per diminuire l'appetito.
- Se hai fame prima di andare a dormire, bevi 1 tazza di camomilla per rilassarti e dormire meglio, in questo momento non bevi il tè verde, perché la caffeina può causare insonnia.
Superfine è una miscela di farine ricche di fibre che aiutano a diminuire l'appetito e quindi rendono più facile perdere peso. Impara di più e impara a fare la farina super in: Come fare una super farina per perdere peso.
Questa dieta è molto restrittiva e non può essere seguita da diabetici o da chiunque abbia il colesterolo o l'ipertensione, per esempio. Prima di iniziare qualsiasi dieta è importante il consiglio di un medico o un nutrizionista.
Ecco un esempio di un menu di 3 giorni che incoraggia la combustione dei grassi nel menu Diet Diet Ketogenic.
