Per perdere peso con la dieta lunare, dovresti bere solo liquidi come succhi, zuppe, acqua, tè, caffè o latte, sempre senza zucchero, per 24 ore ad ogni cambio di fase lunare e non puoi mangiare alcun cibo solido. Nei giorni restanti il cibo deve essere privo di cibi fritti o con salse e bevande analcoliche.
Nella dieta della luna si crede che quando la luna influenza le maree, è anche in grado di influenzare i liquidi del nostro corpo e quindi quando cambia la luna si dovrebbero bere solo liquidi. La luna cambia 4 volte al mese e questa dieta liquida dovrebbe essere fatta solo una volta alla settimana.
Esempi di ciò che puoi consumare secondo la dieta della Luna:
- Zuppe di spinaci o cipolla, per esempio, ma non usare patate o altri tuberi;
- Brodo di pollo;
- Vitamine della frutta senza zuccheri aggiunti;
- Yogurt con avena;
- Tè senza zucchero.
L'acqua è anche essenziale in questa dieta e dovrebbe consumare almeno 8 bicchieri d'acqua di 250 ml al giorno.
Menu di dieta lunare
Quello che segue è un esempio di un menu di dieta lunare, che deve essere soddisfatto nel giorno del cambio di luna.
Colazione - succo di frutta naturale senza zucchero, tè con dolcificante e caffè con latte scremato.
Pranzo - brodo di carne o pollo, con verdure sbattute nel frullatore.
Cena - ripeti la zuppa di verdure.
Prima di iniziare qualsiasi dieta è fondamentale la consulenza di un professionista della salute come il nutrizionista per verificare se questa dieta non danneggerà la salute dell'individuo.
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