L'inibitore della fame può essere una medicina, un alimento o un rimedio a casa che ha l'effetto di diminuire l'appetito e la quantità di cibo e calorie consumati, aiutando nel processo di perdita di peso.
Tuttavia, è importante ricordare che usare solo l'inibitore della fame non è abbastanza per renderti magro perché dovresti fare una dieta sana ed equilibrata con poco zucchero e grasso per accelerare e aumentare la perdita di peso.
Quindi, ecco 5 rimedi o alimenti che aiutano a ridurre la fame.
Spirulina
La Spirulina è un'alga microscopica ricca di minerali, vitamine e proteine importanti per il corretto funzionamento del corpo e può essere trovata come integratore in polvere o sotto forma di compresse.
Oltre ad aiutare a diminuire l'appetito e aumentare i sentimenti di sazietà, l'assunzione di Spirulina al giorno aiuta anche a controllare il colesterolo, il diabete e migliorare la salute dell'intestino, della pelle e dei capelli. Ecco come consumare la Spirulina per perdere peso.
Picolinato di cromo
Il cromo è un minerale che aiuta a perdere peso aumentando l'attività dell'insulina ormonale, che facilita il controllo della fame e la produzione di muscoli.
Inoltre, questo minerale aiuta anche a controllare il diabete e il colesterolo e può essere trovato naturalmente in alimenti come carne, pesce, uova, fagioli, soia e mais, o sotto forma di integratori a capsule. Ecco come utilizzare questo supplemento qui.
pera
La pera è il frutto con il potere più forte di inibire l'appetito, poiché è ricco di acqua e fibre e lo zucchero della frutta viene rilasciato lentamente nel sangue, facendo sì che la fame impieghi più tempo a raggiungere.
Nella dieta dimagrante, si dovrebbe mangiare 1 pera circa 20 minuti prima dei pasti principali, perché questo dà sazietà e aiuta a ridurre la quantità di cibo consumato.
Tè alla mela
La buccia di mela è ricca di fibre solubili, che riempiono lo stomaco e danno la sensazione di sazietà, diminuendo l'appetito. Per preparare il tè, si dovrebbe tritare una mela con la corteccia e i semi e mettere a bollire per 10 minuti in 1 tazza d'acqua.
Il consumo di questo tè dovrebbe essere fatto 2 o 3 volte al giorno, senza aggiungere zucchero, miele o dolcificanti.
sibutramina
La Sibutramina è un farmaco usato per aiutare nella dieta di perdita di peso perché agisce per aumentare la sazietà e ridurre la fame, ma dovrebbe essere presa solo in base al parere medico.
Se usato nel modo sbagliato, questo medicinale può causare problemi come mal di testa, insonnia, palpitazioni cardiache e ipertensione. Ecco come usarlo e quali sono le controindicazioni di sibutramina qui.
Per aiutare con la perdita di peso, vedi anche rimedi naturali della fame.
Guarda il seguente video e scopri altri integratori che possono essere utilizzati per combattere la fame:
