La melissa è una pianta medicinale, conosciuta anche come Cidreira, Citrus, Citronete e Melissa, che può essere usata come rimedio naturale per perdere peso perché combatte ansia, nervosismo, agitazione, oltre ad essere diuretica e migliorare il digestione combattendo il gas e il gonfiore del ventre, aumentando il benessere.
La melissa aiuta a perdere peso soprattutto perché calma la mente, combattendo l'ansia che può portare alla voglia di mangiare di più. Quindi, può essere un buon aiuto nella perdita di peso, a condizione che venga prodotto cibo adeguato.
Tè alla melissa con limone per la perdita di peso
Per ottenere la perdita di peso prendendo il tè alla melissa si consiglia di assumere almeno 3 tazze di tè al giorno. Il primo digiuno e gli altri due, dopo i pasti principali della giornata, il pranzo e la cena.
ingredienti:
- 3 cucchiaini di foglie essiccate di melissa
- succo di mezzo limone
- 1 tazza di acqua bollente
Metodo di preparazione:
Aggiungere le foglie nella tazza e coprire con acqua bollente. Coprire e lasciare riposare per qualche minuto. Quindi si dovrebbe filtrare e aggiungere mezzo limone spremuto e prendere dopo, preferibilmente senza dolcificare.
Cosa mangiare per perdere peso
Per dimagrire è necessario disincarnare il corpo, attraverso una disintossicazione alimentare che può durare un giorno, fare una dieta liquida con frutta e verdura biologica, a tutti i pasti.
Dopo la disintossicazione, devi assumere una dieta solida con 5-6 pasti al giorno che dovrebbero includere cibi ricchi di fibre per ridurre l'appetito, come i cereali All Ban, i frutti della passione, la papaia o la mandorla. Ecco una lista di questi alimenti in: Alimenti ricchi di fibre.
Inoltre, gli alimenti termogenici come la cannella e lo zenzero dovrebbero essere consumati ogni giorno per aiutare ad eliminare i grassi, poiché aumentano il metabolismo facilitando la combustione dei grassi. Scopri di più sugli alimenti termogenici in: Cosa sono gli alimenti termogenici. È possibile aggiungere la cannella nella frutta cotta e lo zenzero come condimento di carni, salse o zuppe.
Alcuni suggerimenti che possono aiutarti a perdere peso più velocemente sono:
- Mangiare ogni 3 ore e non rimanere mai più di 8 ore senza mangiare (ad esempio, di notte);
- Iniziare i pasti con un piatto basso di zuppa di verdure;
- Mangia 3 pezzi di frutta al giorno;
- Includere sempre i gruppi di verdure nel corso principale, come pomodori, cetrioli o broccoli;
- Mangiare pesce come sardine, salmone, nasello o tonno una volta al giorno;
- Bere almeno 1, 5 L di acqua al giorno.
La pratica regolare degli esercizi fisici è molto importante per migliorare la circolazione sanguigna, disinfettare e aumentare il dispendio energetico, essendo una parte fondamentale del processo di perdita di peso.
Cosa non dovresti mangiare
Gli alimenti ricchi di grassi e zuccheri non dovrebbero essere consumati perché sono ricchi di tossine e calorie e quindi durante questa dieta non dovrebbero ingerire:
- Bevande: succo di frutta, succo industrializzato, soda, comprese versioni a zero e luci, altre bevande artificiali;
- Industrializzato: biscotti, biscotti, pane bianco, gressinos, toasties regolari,
- Conserve: mais, piselli, fagioli, funghi, tonno, sardine, olive, lenticchie,
- Salsicce: salsiccia, salame, pancetta, chorizo, calabresa, mortadela, prosciutto, avocado,
- Frittelle: snack come kibbeh, coxinha, bigodini, pepite, uova, baccalà, risole,
- Salse industrializzate: ketchup, senape, maionese, rosé, parmigiano, peperoni, tartaro, shoyo,
- Formaggi gialli: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmigiano, provolone.
Il modo migliore per sapere cosa si può e non si può mangiare durante questa dieta è leggere l'etichetta di tutti gli alimenti e, oltre a osservare il conteggio delle calorie, controllare la quantità di zucchero e grasso che contiene. Quindi il modo migliore per non avere fame e dimagrire è preferire sempre cibi naturali, perché anche se hanno un po 'di carboidrati o lipidi, saranno più salutari rispetto alle versioni preparate.
