Soppressori dell'appetito, sia rimedi naturali che farmaceutici, lavorano per rendere più lunga la sensazione di sazietà e aiutano a ridurre l'ansia che deriva dalla dieta.
Alcuni esempi di soppressori dell'appetito naturale sono pera, tè verde e farina d'avena, mentre le compresse principali vendute in farmacia sono la Sibutramina e la 5HTP, che dovrebbero essere utilizzate solo secondo il parere del medico. Ecco i principali soppressori dell'appetito:
Alimenti che inibiscono l'appetito
All'interno dei principali alimenti che inibiscono l'appetito sono:
- Pera: ricca di acqua e fibre, la pera allevia la voglia di mangiare dolci e prolunga la sensazione di sazietà nell'intestino, perché la sua digestione è lenta;
- Tè verde: è ricco di flavonoidi, polifenoli, catechine e caffeina, una sostanza che attiva il metabolismo, riduce l'infiammazione nel corpo e aiuta a bruciare i grassi;
- Avena : è ricca di fibre che aumentano naturalmente la sazietà e migliorano la flora intestinale, oltre a stimolare la produzione di serotonina, l'ormone del benessere.
Inoltre, gli alimenti termogenici aiutano anche a stimolare il metabolismo e favorire la combustione dei grassi, come il pepe, la cannella e il caffè.
Guarda il seguente video e impara come usare la pera per ridurre la fame:
Rimedi naturali che inibiscono l'appetito
Questi sono rimedi naturali venduti in capsule che normalmente usano piante e medicine a base di erbe nella sua formulazione, i principali sono:
- 5 HTP: è prodotto dalla pianta africana Griffonia Simplicifolia e aiuta a ridurre l'appetito aumentando la produzione di serotonina e aiuta anche a controllare altri problemi come l'insonnia, l'emicrania e i sintomi della menopausa. Ecco come prenderlo.
- Picolinato di cromo: il cromo è un minerale che migliora la sensibilità all'insulina, favorendo un miglior controllo della glicemia e riducendo la sensazione di fame. Può anche essere trovato in alimenti come carne, pesce, uova, fagioli, soia e mais.
- Spirulina: è un'alga naturale conosciuta come super-cibo perché è ricca di fibre, proteine e diverse vitamine e minerali che migliorano il metabolismo e riducono la brama dei dolci. Può essere trovato in polvere o capsule;
- Agar-agar è un integratore naturale a base di alghe marine che è ricco di fibre e, se ingerito con acqua, porta alla formazione di un gel nello stomaco che aumenta la sensazione di sazietà.
Inoltre, nelle farmacie è possibile trovare alcuni rimedi che hanno molti di questi componenti nella loro formulazione, che possono anche essere aggiunti di fibre. Alcuni esempi sono: SlimPower, ReduFit e Fitoway.
Farmaci che inibiscono l'appetito
Questi medicinali devono essere assunti solo come indicato dal medico:
- Sibutramina: è usata per ridurre la fame e il controllo dell'umore, evitando picchi di ansia che portano ad abbuffate. Ulteriori informazioni su sibutramina e sui suoi rischi;
- Saxenda : è un rimedio iniettabile che regola la fame, la produzione di ormoni nel cervello e aiuta a controllare lo zucchero nel sangue, che è lo zucchero nel sangue;
- Victoza : è utilizzato principalmente per il controllo del diabete, ma ha anche l'effetto di aiutare la perdita di peso;
- Belviq : Aumenta i livelli di serotonina nel cervello, che è l'ormone del benessere, diminuendo l'appetito e aumentando la sazietà.
È importante ricordare che tutti questi farmaci possono avere effetti collaterali pericolosi per la salute e devono essere usati solo come prescritto dal medico.
Vedi altri consigli facili e veloci per ridurre la fame.
