POSIZIONE CORRETTA PER EVACUARE CON COSTIPAZIONE - DIETA E NUTRIZIONE

Come rendere la noce di cocco nel modo giusto



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Per fare il cocco nel modo giusto, si dovrebbe sedere nella toilette con le ginocchia sopra la linea dell'anca, in quanto questo rilassa il muscolo pubortale, facilitando il passaggio delle feci attraverso l'intestino. Pertanto, questa posizione è ideale per coloro che soffrono di stitichezza, che è caratterizzata da feci secche, difficili e difficili da eliminare.