Una grande soluzione naturale per terminare la pancia rigonfia e dura con il dolore addominale può essere quella di smettere di mangiare cibi che fermentano nell'intestino come:
- glutine (farina)
- lattosio (latte e prodotti lattiero-caseari)
- lievito (pane bianco o torte)
Per perdere la pancia gonfia, se le cause sono di origine alimentare, un grande aiuto extra per situazioni di emergenza è prendere il tè verde e aumentare l'assunzione di fibre.
Alcuni rimedi per eliminare il gas e il dolore addominale possono essere compresse Luftal o carbone attivo.
Un altro suggerimento molto importante per fermare il gonfiore addominale è un regolare esercizio fisico, che migliora la funzione intestinale e l'eliminazione del gas, che funziona molto bene quando è noto che l'aumento della pancia non è grasso localizzato ma, sì, un cambiamento temporaneo, dove la pancia diventa gonfia, dura e dolorante, come nel caso della stitichezza, del gas o delle mestruazioni, per esempio.
Cosa fare per sgonfiare la pancia
In caso di pancia gonfia, quello che puoi fare è prendere una capsula di fibra o consumare cibi ricchi di fibre, come la prugna nera e la papaia.
Il tè verde o carqueja è indicato anche nei casi in cui il ventre gonfio è causato da ritenzione di liquidi, come ad esempio prima delle mestruazioni, per esempio. Per il tè: mettere 1 cucchiaio di foglie essiccate dell'erba selezionata in una tazza e coprire con acqua bollente. Legatelo, lascialo a vapore, filtratelo e bevetelo dopo.
Le fibre saranno importanti per aiutare nella mobilizzazione della torta fecale, facilitando l'eliminazione di feci e gas accumulati. Il tè promuoverà una migliore filtrazione renale, eliminando più facilmente i liquidi corporei in eccesso.
Come evitare la pancia gonfia
Per evitare la pancia gonfia si dovrebbero apportare alcuni sostituti alimentari come:
- Pane: sostituto del pane normale per pane pita e pane tostato senza glutine speciale, nonché di cereali o di qualsiasi alimento contenente grano;
- Latte - elimina il latte e i suoi derivati (formaggi, yogurt o dolci a base di latte ...). Sostituire con prodotti a base di soia, ad esempio;
- Refrigeranti e succhi industrializzati - sostituire con acqua o acqua di cocco, che oltre ad avere meno calorie, facilitano la digestione;
- Carni rosse, intarsi e prodotti in scatola - sostituire con carni bianche grigliate senza salsa e prodotti naturali;
- Dolci e patatine fritte - sostituire frutta di stagione con corteccia e prodotti da forno interi o grigliati.
Alimenti che causano la pancia gonfia
Altri alimenti che causano anche la pancia gonfia sono fagioli e cereali come piselli, lenticchie e ceci, cavoli, broccoli e patate dolci. Tutti dovrebbero essere evitati perché favoriscono la formazione di gas e la ritenzione di liquidi.
Dopo 1 settimana, valutare i risultati e decidere se vale la pena eliminare completamente questi alimenti da un giorno all'altro. Ma è importante ricordare di fare la sostituzione con altri alimenti con componenti nutrizionali equivalenti.
Vedi anche:
- Rimedio domestico per la ritenzione di liquidi
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