La dieta a base di zuppe si basa sul consumo di cibi leggeri e ipocalorici durante tutto il giorno, tra cui zuppa di verdure a pranzo e cena, succhi non zuccherati, tè, verdure e frutta durante il giorno e molto da bere acqua.
Questa dieta è stata sviluppata per i pazienti che avevano bisogno di perdere peso prima di avere un intervento chirurgico al cuore, e come ha funzionato bene per perdere peso in poco tempo e disintossicare il corpo, è stato utilizzato da molte persone che vogliono anche questi benefici.
Ricetta della zuppa: pranzo e cena
Questa zuppa dovrebbe essere consumata a pranzo e cena per 7 giorni, la durata massima della dieta. Di seguito viene mostrata la base della ricetta, ma è possibile variare le verdure utilizzate, ricordando sempre di evitare l'uso della patata:
ingredienti:
- 1 melanzana
- 3 carote
- 2 tazze di baccello sminuzzato
- 2 pomodori a pezzetti
- 1 cavolo grande
- 1 rapa
- 1 cipolla tritata
- 2 pacchetti di profumo verde
- 1 mazzo di sedano o sedano
- 1 spicchio d'aglio
- 4 chili
- 2 peperoni
- Pizzico di sale e pepe
Metodo di preparazione:
Lavare bene le verdure e tagliarle a pezzi medi, metterle in una grande casseruola e coprire con acqua. Aggiungere i condimenti a piacere e accendere il fuoco, lasciandolo cuocere a fuoco basso dopo l'ebollizione dell'acqua. Cuocere fino a quando le verdure sono tenere.
Quindi le zuppe possono essere distribuite in contenitori per il congelamento, facilitando così il loro uso per tutta la settimana. Vedi altre ricette di zuppa per perdere peso.
Cosa mangiare negli snack
Negli snack, la raccomandazione è quella di consumare solo 1 frutto o 1 yogurt magro o 1 bicchiere di succo naturale senza zucchero, e si può anche prendere il tè e mangiare bastoncini di verdure per tutto il giorno.
Inoltre, è permesso mangiare fino a 2 uova con latte scremato o yogurt magro per colazione, che aiuta ad aggiungere proteine e vitamine nella dieta.
Benefici e cura
I principali vantaggi della dieta zuppa sono di aiutarti a perdere peso velocemente, combattere la ritenzione di liquidi e disintossicare il corpo. Inoltre, migliora anche il transito intestinale essendo ricco di fibre e dà sazietà, contribuendo a controllare la fame.
Tuttavia, dovrebbe essere fatto per un massimo di 7 giorni in quanto contiene quantità molto basse di proteine e calorie, che possono portare a problemi come la perdita di massa muscolare, vertigini e indebolimento del sistema immunitario. Dopo la dieta zuppa, vedere cosa fare per continuare a perdere peso in modo sano e salutare.
controindicazioni
La dieta a base di zuppa è controindicata per le donne incinte e che allattano, le persone che sono inclini all'ipoglicemia e agli anziani. Inoltre, durante i 7 giorni di dieta non è consigliabile praticare esercizi fisici che richiedono un grande sforzo, essendo permesso di praticare solo attività leggere come camminare.
