La dieta per la labirintite aiuta a combattere l'infiammazione dell'orecchio e ridurre l'insorgenza di vertigini, e si basa sul consumo ridotto di zucchero, pasta in genere come pane e cracker e sale.
D'altra parte, si dovrebbe aumentare il consumo di alimenti anti-infiammatori come verdure, semi di chia, sardine, tonno e noci, che sono ricchi di vitamine e omega-3.
I cibi buoni per la labirintite sono principalmente alimenti ricchi di omega 3 come salmone, sardine o semi di chia, ad esempio perché sono antinfiammatori e aiutano a combattere l'infiammazione nell'orecchio. Inoltre è anche importante mangiare una dieta ricca di verdure, frutta, verdura e cereali integrali per rafforzare il corpo.
Alimenti che migliorano la labirintite
Gli alimenti che migliorano la labirintite sono quelli che riducono l'infiammazione e sono ricchi di omega-3, come ad esempio:
- Frutta e verdura in generale, poiché sono ricchi di vitamine e minerali che migliorano la circolazione e aiutano a controllare la pressione sanguigna;
- Semi come chia, semi di lino, sesamo, girasole e zucca;
- Pesce ricco di omega 3, come salmone, tonno e sardine;
- Semi oleosi come noci, arachidi, mandorle, noci;
- Olio extravergine di oliva;
- Avocado ;
- Cibi integrali come riso integrale, biscotti integrali e tagliatelle intere.
Inoltre, è anche importante rimanere ben idratati e cercare di nutrire ogni 3-4 ore, per evitare grandi oscillazioni nel glucosio nel sangue e quindi prevenire l'insorgenza di crisi.
Gli alimenti che peggiorano la labirintite
Gli alimenti che peggiorano la labirintite e quindi dovrebbero essere evitati includono:
- Zucchero e dolci come caramelle, cioccolato, gelato e dessert;
- Farina bianca, come farina di grano tenero, pane bianco, cracker e sale;
- Bevande zuccherate, come bibite e succhi, soprattutto quelli industrializzati;
- Bevande stimolanti, come caffè, tè verde, tè nero, matcha, mate tea, chimarrão ed energia;
- Frittura, come torta, snack, figa;
- Carni trasformate come salsiccia, salsiccia, pancetta, salame, prosciutto, petto di tacchino e mortadella;
- Alimenti salati e salati come cubetti pronti o spezie in polvere, noodles istantanei e cibi pronti surgelati;
- Bevande alcoliche
Il sale aumenta la pressione nell'orecchio, aggravando la sensazione di vertigini, mentre dolci e farine aumentano l'infiammazione e causano grandi oscillazioni nella glicemia, che stimola la crisi labirintica. Per condire i cibi, dovresti preferire le erbe come aglio, cipolla, basilico, rosmarino e origano. Ecco come utilizzare queste e altre erbe per condire qui.
Per completare il trattamento, è anche comune per il medico prescrivere rimedi che aiutano a curare la labirintite. Vedi i rimedi più usati qui.
