A causa del troppo zucchero, le bevande analcoliche possono causare problemi come obesità e diabete e impedire ai bambini di imparare a consumare frutta e succhi naturali, che hanno nutrienti importanti per una crescita corretta.
Queste bevande sono ricche di zucchero, coloranti, caffeina e sodio, sostanze che aumentano la pressione sanguigna e causano problemi di irritazione e mancanza di sonno. Sapere anche cosa non dare al bambino da mangiare fino all'età di 3 anni.
1. Soda danneggia i tuoi denti
Le bibite danneggiano i denti perché hanno un pH molto acido, che danneggia lo smalto dei denti. Inoltre, lo zucchero in eccesso da queste bevande aumenta anche le probabilità di carie.
2. Aumenta il rischio di sviluppare diabete e obesità
Le bevande analcoliche sono bevande ricche di fruttosio, uno zucchero legato ad una maggiore resistenza all'insulina, un problema che causa il diabete. Inoltre, lo zucchero in eccesso da queste bevande favorisce anche l'aumento di peso e la possibilità di sviluppare l'obesità.
3. Aumenta flatulenza e disagio addominale
I gas presenti nei refrigeranti aumentano la flatulenza e il disagio addominale distendendo l'intestino, causando dolore e disagio.
Inoltre, i gas peggiorano anche la gastrite e possono causare reflusso gastroesofageo, poiché infiammano lo stomaco e favoriscono il ritorno del cibo nell'esofago, causando bruciore.
4. Provoca insonnia e cambiamenti di pressione
Le bibite analcoliche di tipo Cola possono causare insonnia e aumento della pressione se consumate in eccesso contenendo caffeina poiché i bambini sono più sensibili ad essa.
5. Aumento della stanchezza e dell'irritabilità
Le bibite hanno coloranti e dolcificanti che irritano l'intestino e diminuiscono l'assorbimento di vitamine e minerali importanti per il metabolismo del corpo.
Come sostituire le bevande analcoliche
La scelta migliore per sostituire le bevande analcoliche è offrire ai bambini acqua, acqua di cocco, succhi di frutta naturali e tè freddo. Una buona strategia è non avere bibite a casa, né ordinare queste bevande quando si mangia fuori.
Per migliorare l'accettazione del succo di frutta, puoi usare tazze colorate e pezzi di frutta fresca e congelata anziché ghiaccio, perché il bambino è attratto dai colori. Inoltre, puoi mescolare frutta e creare nuovi sapori, ed è anche importante evitare di usare lo zucchero in modo che si abituino al naturale sapore dolce del frutto.
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