Le gambe gonfie sono solitamente causate dall'accumulo di liquidi nella regione, che si presenta naturalmente con l'invecchiamento, poiché le arterie delle gambe perdono la loro forza per spingere il sangue nel cuore. Quindi, questo problema è più comune dopo i 30 anni, alla fine della giornata, specialmente nelle persone che trascorrono diverse ore in piedi o seduti, ad esempio.
Uno dei modi migliori per alleviare questo disagio è semplicemente sollevare le gambe alla fine della giornata o massaggiare il cuore per facilitare la circolazione sanguigna e impedirle di accumularsi nelle gambe. Tuttavia, ci sono anche alcuni rimedi che, se usati durante il giorno, riducono il grado di gonfiore alla fine della giornata.
1. Tè allo zenzero
Il tè allo zenzero è un grande diuretico naturale che consente di aumentare la quantità di urina eliminata durante il giorno, riducendo il carico di liquidi nel sistema circolatorio. Inoltre, questo tè aiuta anche a diluire la concentrazione di sodio nel corpo, che è una delle principali cause di gonfiore alle gambe e ai piedi.
ingredienti
- 4-6 fette di zenzero 0, 5 cm;
- 1 tazza d'acqua;
- Succo di 1 limone.
Come preparare e prendere
Sbucciate le fette di zenzero e tagliatele a pezzi più piccoli. Quindi aggiungere lo zenzero in una padella con la tazza d'acqua e far bollire per 10 minuti. Infine, togliere dal fuoco, lasciare raffreddare e filtrare.
Questo tè va bevuto 2 o 3 volte durante il giorno, soprattutto al mattino e nel primo pomeriggio, in modo da consentire una maggiore eliminazione delle urine che non influenzi l'ora di andare a letto.
2. Infusione di prezzemolo
Oltre ad essere un forte diuretico naturale, il prezzemolo aiuta anche nella salute dei reni, consentendo un'eliminazione più rapida dei liquidi in eccesso e delle tossine dal corpo. Inoltre, diminuisce anche la concentrazione di sale nel corpo, che impedisce ai liquidi di accumularsi così rapidamente.
ingredienti
- 1 manciata di prezzemolo;
- 1 tazza di acqua bollente.
Come preparare e prendere
Tagliare il prezzemolo a pezzetti e aggiungere la tazza di acqua bollente, lasciare riposare per 5-7 minuti. Quindi, ricoprire le foglie di prezzemolo e raffreddare.
Idealmente, questa infusione dovrebbe essere ingerita tiepida, fino a 3 volte al giorno, per garantire risultati migliori.
3. Salire i piedi con sali Epsom
Questo medicinale è molto facile da preparare e consente di alleviare il gonfiore rapidamente alla fine della giornata, che può essere fatto prima di un massaggio alle gambe, per esempio.
Inoltre, i sali di Epsom hanno solfato di magnesio che viene facilmente assorbito attraverso la pelle, facilitando la circolazione sanguigna nelle gambe e nei piedi. Quindi, quando si eseguono questi piedi scalping, spesso aiuta a rafforzare le gambe e ridurre l'insorgenza di gonfiore nel tempo.
ingredienti
- ½ tazza di sali di Epsom;
- 2 a 3 litri di acqua.
Come preparare e usare
Metti i sali Epsom in una ciotola o un secchio con acqua tiepida. La quantità di acqua dovrebbe essere sufficiente per coprire i piedi e raggiungere almeno la metà del polpaccio. Diluire bene i sali, mescolando l'acqua con la mano.
Infine, metti i piedi nell'acqua per circa 15 minuti. Ripeti questo processo fino a 3 volte a settimana.
4. Bagno di contrasto
Coloro che non hanno il sale Epsom possono optare per questi piedi squamosi, più semplici consistenti in uno "shock termico" che è anche molto efficiente. Guarda nel video come fare con la fisioterapista Marcelle Pinheiro:
5. Acqua al limone
Il limone ha proprietà eccellenti che aiutano il corpo ad eliminare i liquidi in eccesso e le tossine dal corpo, consentendo sollievo dal gonfiore. Inoltre, è un potente antinfiammatorio e quindi può anche aiutare a trattare il gonfiore causato da ictus minori, per esempio.
ingredienti
- Mezzo limone;
- 1 tazza con acqua calda.
Come preparare e prendere
Spremi il limone nel bicchiere con acqua, mescola bene e bevi poco dopo. Idealmente, l'acqua del limone dovrebbe essere presa a digiuno e circa 15 minuti prima di colazione per produrre un effetto migliore.
Questa miscela, oltre ad aumentare la quantità di urina, può anche causare l'impulso di usare il bagno, poiché le tossine vengono generalmente eliminate attraverso le feci.
