Per trattare la cifosi, potrebbe essere necessario avere sedute di fisioterapia, usare materassi o solette più rigidi nella scarpa, e in alcuni casi, la chirurgia per correggere la colonna vertebrale potrebbe essere l'unica soluzione per curare definitivamente la cifosi.
La cifosi dorsale, nota anche come cifosi toracica, è una deviazione della colonna vertebrale, che causa il dorso della curvatura in una posizione di "gobbo", e solitamente la persona ha il collo, le spalle e la testa piegati in avanti. Spesso, la cifosi sembra compensare la lordosi e, in alcuni casi, la cifosi cervicale, è accompagnata da scoliosi, che sono cambiamenti nella colonna vertebrale. Per saperne di più in: Cifose.
In generale, la cifosi è più comune negli adolescenti a causa di malformazioni o, nelle donne in postmenopausa, quando si verifica l'osteoporosi, poiché le ossa della colonna vertebrale si indeboliscono e si deformano.
Suggerimenti per il trattamento della cifosi
Per curare la cifosi è possibile seguire alcuni suggerimenti, come ad esempio:
- Usa un materasso rigido, facendo sì che la schiena sia dritta;
- Indossare un giubbotto o cinturino ortopedico duro, solo per indicazione medica, e che porta a una postura corretta;
- Utilizzare solette posturali sulla pianta del piede, all'interno della scarpa e adattate ad ogni caso;
- Mantenere la postura corretta . Ecco alcuni esercizi per migliorare la postura;
- Esercitare regolarmente per rinforzare i muscoli, specialmente la schiena e le spalle;
- Mangiare una dieta ricca di calcio e vitamina D per mantenere una buona densità ossea ed evitare il rischio di fratture. Vedi di più in: dieta ricca di calcio.
Oltre a questi suggerimenti, la persona con cifosi può fare sedute di fisioterapia, trattamento farmacologico e in alcuni casi eseguire un intervento chirurgico per curare la cifosi.
Esercizi per cifosi
Per trattare la cifosi, una persona dovrebbe fare sedute di terapia fisica con un professionista, almeno una volta alla settimana per 1 ora, eseguendo esercizi per la rieducazione posturale della colonna vertebrale in modo che diventi più allineata. Tuttavia, si può fare:
- Esercizi di ginnastica: la persona può utilizzare macchinari come il "volo" che aiuta i muscoli pettorali a lavorare, il che aiuta a correggere la postura.
- Esercizi per l'addominale: rafforzare i muscoli della pancia può aiutare a migliorare la postura;
- Nuoto, aerobica in acqua o canottaggio: si tratta di esercizi di cifosi efficaci in quanto aiutano a rafforzare i muscoli della schiena e migliorano la forma fisica, contribuendo a rimettere le spalle indietro.
Inoltre, gli esercizi di stretching possono migliorare la flessibilità della colonna vertebrale e alleviare il mal di schiena a causa di una postura scorretta. Ulteriori informazioni sugli esercizi per correggere la cifosi.
Come alleviare il dolore
La persona con cifosi può avere mal di schiena a causa della posizione della colonna vertebrale sbagliata e quindi l'uso di antidolorifici come paracetamolo o antinfiammatori come l'ibuprofene può aiutare ad alleviare il dolore. Tuttavia, questa misura non tratta la cifosi, ma allevia i sintomi.
Inoltre, nel caso di persone anziane con cifosi, potrebbe essere necessario assumere i rimedi per l'osteoporosi come integratori di calcio, per aiutare a prevenire le fratture della colonna vertebrale causate dalla colonna vertebrale.
Chirurgia alla colonna vertebrale
Quando la cifosi è molto grave, il medico può indicare un intervento chirurgico sulla colonna vertebrale per curare definitivamente la cifosi e correggere la deviazione, e di solito viene praticata nei giovani adolescenti.
L'intervento viene eseguito quando il dolore è molto a disagio e ostacola le attività del giorno dopo giorno, mettendo le viti nelle vertebre. Nella stragrande maggioranza dei casi, recupera entro 4 mesi e non è necessario indossare alcun tipo di giubbotto dopo la procedura.
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