La pancia gonfia è un sintomo relativamente comune che di solito è associato alla presenza eccessiva di gas intestinale, specialmente nelle persone che soffrono di stitichezza.
Tuttavia, se ad esso sono associati altri sintomi, come il sanguinamento anale o l'insorgenza di emorroidi, è importante consultare un gastroenterologo per valutare la situazione e iniziare il trattamento migliore.
Un'altra situazione comune di gonfiore nella pancia è la cattiva digestione, quindi se pensi che questo possa essere il problema, guarda il video del nutrizionista Tatiana Zanin per conoscere le cause della cattiva digestione e come risolverlo:
Per combattere il gonfiore del corpo, in generale, non solo la pancia, puoi prendere un tè diuretico ed evitare il consumo di sale il più possibile, dando la preferenza a una dieta più sana, condita con erbe fini. Alcuni esempi di diuretici naturali sono il tè allo zenzero con cannella e il consumo di cibi come il prezzemolo, la zucca, il cetriolo, l'anguria e le ciliegie. Ecco alcuni consigli per fermare il gonfiore della pancia nel gonfiore addominale.
1. Gas
Sono le cause più comuni e sono legate all'eccesso di gas che possono verificarsi a causa di situazioni come la dieta ricca di grassi, cibi fritti e dolci. Il consumo di cibi molto piccanti con condimenti in eccesso sono anche alcune delle cause frequenti della pancia gonfia in quanto causano anche molti gas intestinali, che tendono a dilatare la regione addominale inferiore.
Come risolvere: mangiare lentamente, non ingoiare aria quando si mangia e si beve tè al finocchio è di grande aiuto perché ha proprietà che leniscono la produzione di gas, alleviando rapidamente i sintomi. Vedi altri modi naturali per combattere il gas intestinale.
2. Le mestruazioni
È molto comune per le donne lamentarsi del fatto che la loro pancia è gonfia durante le mestruazioni. Ciò è dovuto all'accumulo di liquido nella zona addominale in questa fase. Il gonfiore tende a scomparire naturalmente con la fine delle mestruazioni.
Come risolvere: per ridurre la pancia gonfia durante le mestruazioni, ciò che si può fare è prendere un tè diuretico, come il tè verde o mangiare alcune fette di melone, per esempio.
3. Gravidanza
Quando la pancia inizia a diventare più gonfia dall'ombelico e le mestruazioni sono in ritardo di alcuni giorni, questo può essere un segno di gravidanza. È normale che la pancia inizi a diventare più prominente sotto l'ombelico nel primo trimestre di gravidanza e, col passare del tempo, cresca più uniformemente fino a raggiungere il seno.
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Durante la gravidanza, le donne tendono ad accumulare molti liquidi, facendoli sembrare tutti gonfiati, specialmente nelle caviglie, nelle mani e nel naso. A questo proposito, quello che puoi fare è ridurre l'assunzione di sale e sodio e bere molta acqua. Non è consigliabile prendere un tè senza la conoscenza del medico, in quanto molti possono causare un parto prematuro.
4. Stitichezza
La costipazione può essere correlata al basso apporto di fibre, scarsa attività fisica e scarsa assunzione di acqua e può colpire persone di tutte le età, sebbene sia più comune nelle persone sedentarie e costrette a letto.
Come risolvere: consumare alimenti ricchi di fibre, in quanto favoriscono la formazione di torta fecale, riducendo la stitichezza e i gas ad essa associati. Buoni esempi sono l'avena, il muesli, la crusca di frumento, i cibi integrali, frutta e verdura cruda o bollita in acqua e sale.
Oltre a questo rimedio casalingo, puoi ancora prendere un bicchiere di yogurt naturale sbattuto con 1/2 papaya papaya e dolcificato con miele ogni giorno. Tutti questi esempi non hanno controindicazioni e possono essere utilizzati da individui di tutte le età, compresi i bambini. Guarda altri modi naturali per combattere la stitichezza.
5. Sovrappeso
A volte la pancia non è solo gonfia di accumulo di grasso in questa regione e in questo caso è necessario bruciare questo grasso per risolvere questo problema.
Come risolvere: allenarsi ogni giorno e mangiare meno cibi ricchi di grassi e zuccheri. Se hai bisogno di aiuto per regolare la tua potenza, guarda il seguente video:
