Il dolore in tutto il corpo è solitamente associato a difficoltà di sonno, eccessiva stanchezza e stress e, quindi, migliora in 2 o 3 giorni, specialmente quando si riposa ed evita di partecipare a attività molto stressanti.
Tuttavia, questo tipo di dolore può anche essere un segno di problemi come influenza, fibromialgia o anemia, per esempio, e in tali casi può essere accompagnato da altri segni come febbre, mal di testa o tosse.
Quindi, ogni volta che il dolore nel corpo rimane per più di 3 giorni o è molto intenso, impedendo lo svolgimento delle attività quotidiane, è importante andare dal medico di medicina generale per cercare di identificare la causa corretta e iniziare il trattamento appropriato.
1. Stress e ansia
Quando sei stressato o ansioso per molto tempo, il sistema immunitario si indebolisce e quindi il corpo ha più difficoltà a controllare piccole infezioni e infiammazioni causate da virus e batteri che sono in costante contatto con il corpo.
Sebbene in questi casi non ci siano di solito sintomi evidenti di infezione, come la febbre, è normale sentire il corpo più dolorante, specialmente alla fine della giornata.
- Cosa fare : è importante cercare di alleviare lo stress durante il giorno partecipando a attività rilassanti come meditazione, yoga o anche riposo, per ridurre i livelli di stress e rafforzare il sistema immunitario. Scopri 7 semplici passaggi per alleviare lo stress e l'ansia.
Difficoltà a dormire
Dormire meno di 6 ore a notte può avere un effetto molto negativo su tutto il corpo perché le cellule non hanno abbastanza tempo per rigenerarsi e quindi il corpo non ha l'energia per funzionare correttamente. Quando ciò accade, è comune iniziare a sentire un malessere generale che sta peggiorando e produce dolore in tutto il corpo.
Altri segni che possono apparire associati includono il desiderio di dormire durante il giorno, la mancanza di memoria e difficoltà a mantenere la concentrazione anche quando si parla con un'altra persona.
- Che cosa fare : dovresti incoraggiare il rilassamento prima di andare a letto, fare meditazione, bere bevande calde o ascoltare musica rilassante, per esempio. Vedi 8 tecniche per dormire più velocemente e meglio.
3. Influenza o raffreddore
Il dolore di tutto il corpo è un sintomo molto tipico dell'influenza che di solito compare prima di altri sintomi come mal di gola, febbre e naso che cola, per esempio. Anche se è più comune in inverno, l'influenza e il raffreddore possono verificarsi anche in estate, e in questi casi, il dolore nel corpo è più intenso a causa della disidratazione del corpo.
- Cosa fare : è importante stare a casa, bere almeno 1, 5 litri di acqua al giorno ed evitare bruschi sbalzi di temperatura. Inoltre, per alleviare i sintomi è possibile utilizzare le medicine prescritte dal medico, come ad esempio il paracetamolo o l'ibuprofene. Scopri alcuni rimedi casalinghi per porre fine all'influenza.
4. Mancanza di vitamina D
La vitamina D è molto importante per il corpo perché garantisce il corretto assorbimento e l'uso del calcio nel corpo, che è un minerale essenziale per il funzionamento della maggior parte degli organi, come i reni, il cuore e persino i muscoli.
Pertanto, le persone con bassi livelli di vitamina D possono presentare cambiamenti nel funzionamento di vari organi e muscoli, che alla fine producono dolore in varie parti del corpo senza una causa apparente.
- Che cosa fare : è consigliabile fare un esame del sangue per confermare i livelli di vitamina D e, se sono diminuiti, si dovrebbe aumentare l'assunzione di pesce e l'esposizione al sole durante un periodo di salute. Comprendere come aumentare la quantità di vitamina D.
5. Anemia
L'anemia si manifesta quando i globuli rossi non funzionano correttamente e così diverse parti del corpo non ricevono l'ossigeno di cui hanno bisogno per funzionare. Pertanto, è comune che oltre a una sensazione di estrema stanchezza, il dolore appare anche in tutto il corpo.
Altri sintomi comuni di anemia includono pallore, formicolio ai piedi e alle mani e dolore addominale, per esempio.
- Che cosa fare : consultare un medico generico per un esame del sangue e la quantità di emoglobina nel sangue. Se è diminuito, è importante identificare il tipo di anemia per iniziare un trattamento appropriato, tuttavia, è comune che il trattamento inizi con l'ingestione di supplementi di ferro, poiché l'anemia da carenza di ferro è la più comune. Scopri di più sul trattamento dell'anemia.
6. Fibromialgia
La fibromialgia è caratterizzata dalla presenza di dolore in alcuni punti specifici del corpo, che dà l'impressione che si abbia dolore in tutto il corpo. Questi dolori tendono ad essere peggiori al mattino e colpiscono soprattutto le donne.
- Cosa fare : dovresti consultare un reumatologo se si sospetta fibromialgia, fare diagnosi e iniziare il trattamento appropriato, che di solito viene fatto con rimedi ed esercizi diretti da un fisioterapista. Vedi tutte le opzioni di trattamento disponibili.
7. Appendicite
Anche se è più raro, l'appendicite può anche causare dolore in tutto il corpo, accompagnato dalla sensazione di malessere generale, senza il classico sintomo di dolore intenso situato nella parte inferiore destra dell'addome. In questi casi, possono verificarsi anche pallore, diminuzione dell'appetito, febbre bassa persistente e stitichezza. Controlla i principali sintomi di appendicite e fai il nostro test online.
- Cosa fare : per confermare la presenza di appendicite, dovresti sdraiarti sulla pancia e premere sul punto dell'appendice, rimuovendo rapidamente la pressione sul posto. Se il dolore diventa più intenso quando si ritira la mano, può indicare la presenza di appendicite, quindi si consiglia di andare in ospedale per confermare la diagnosi e iniziare il trattamento, che di solito viene fatto con la chirurgia.
Quando il dolore nel corpo può essere grave
Nella maggior parte dei casi, il dolore di tutto il corpo non è grave e migliora in circa 2 o 3 giorni, tuttavia, può anche essere un segno di un problema più serio. Questo è più comune quando il dolore è accompagnato da altri sintomi come:
- Febbre persistente per più di 3 giorni;
- Dolore molto intenso che rende difficile il movimento;
- Nausea o vomito;
- svenimento;
- Sudorazioni notturne;
- Perdita di peso senza motivo apparente;
- Difficoltà a respirare.
Se uno o più di questi sintomi si verificano, si consiglia di andare in ospedale per cercare di identificare il problema e iniziare il trattamento appropriato. Se stai assumendo qualsiasi farmaco, è importante prendere la scatola o il nome del farmaco per informare il medico, perché in alcuni casi, il dolore nel corpo può anche essere un effetto collaterale del farmaco.
