Lo sperone sul tallone è quando il legamento calcanealizzato si calcifica e sembra che si sia formato un 'osso' generando un forte dolore nel tallone, come se fosse un ago, quando la persona si alza dal letto e posiziona il piede sul pavimento, per esempio.
Per alleviare il dolore spinale ci sono trattamenti semplici come l'uso di plantari in silicone ortopedici e massaggio ai piedi, ma è anche importante fare stretching con la gamba e il piede. Altre opzioni sono la terapia fisica e in definitiva la chirurgia per rimuovere lo sperone.
Come sapere se è sprone
L'unico sintomo è il dolore nella pianta del piede, nella regione in cui si forma l'osso, che è un dolore acuto e acuto. Il dolore peggiora quando si cammina, si corre o si salta, per esempio, scomparendo dopo un po 'di tempo a riposo.
L'ortopedico o il fisioterapista possono sospettare che sia uno sperone a causa dei sintomi caratteristici che la persona presenta, ma l'esame a raggi X è essenziale per osservare la formazione di questo piccolo osso nel tallone.
Cosa fare in caso di sperone calcaneare
Quello che dovrebbe essere fatto in caso di dolore causato da uno sperone nel tallone è appoggiare il piede per alleviare il dolore. Tuttavia, se il dolore persiste per più di 15 minuti, le altre opzioni sono:
- Prima di andare a dormire, devi lavarti i piedi, applicare una crema idratante e massaggiare l'intera suola del piede, insistendo più tempo nella regione più dolorosa;
- Slip una palla da tennis sul piede, in particolare sul tallone, che può essere fatto in piedi o seduti e allevia molto il dolore allo stesso tempo;
- Allunga la fascia, spingendo le dita dei piedi e anche l'intera parte posteriore della gamba;
- Fisioterapia con apparecchi ed esercizi, tra cui la rieducazione posturale globale e l'osteopatia che riallinea tutte le strutture del corpo, eliminando la causa del tuo stimolo;
- Se sei in sovrappeso, devi dieta ed esercizio fisico per perdere peso e raggiungere il peso ideale;
- Esercizi di stretching per i piedi e le gambe. Buoni esempi sono: fare un passo indietro, il tallone pende sul pavimento e 'spinge' il muro con le mani;
- Metti un asciugamano sul pavimento e vai a tirarlo con le dita, un altro che può anche fare è raccogliere le biglie e mettere un secchio, per esempio. ottiene circa 20 palline al giorno, ma ricorda di avere il tallone sempre appoggiato a terra;
- Il medico può comunque raccomandare la terapia con onde d'urto, l'infiltrazione di corticosteroidi o un intervento chirurgico, se del tutto, se le opzioni di cui sopra non sono sufficienti.
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È anche molto importante indossare scarpe comode, non indossare infradito o sandali e, se possibile, allungarsi ogni giorno con la gamba e il piede. Vedi tutti i trattamenti di sperone calcaneare.
Che cosa provoca l'impulso del tallone
Lo sperone nel tallone sorge a causa dell'accumulo di calcio sotto il piede per diversi mesi, che si verifica a causa dell'eccessiva pressione sullo stesso sito e principalmente per l'aumento della tensione sulla fascia plantare, che è un tessuto che collega l'osso dal tallone alle dita dei piedi.
Quindi, lo sperone è più comune nelle persone che:
- Sono sopra il peso ideale;
- Ha un arco molto alto o un piede molto piatto;
- Ha l'abitudine di correre su superfici molto dure, come sull'asfalto, senza scarpe da ginnastica adeguate;
- Praticano attività che includono il salto costante su una superficie dura, come nel caso della ginnastica artistica o ritmica;
- Usano scarpe dure e hanno bisogno di camminare per molte ore, durante il lavoro, per esempio.
Questi fattori di rischio aumentano la pressione sul tallone e, quindi, possono portare a micro-lesioni che facilitano la formazione dello sperone.
