Il trattamento per la tendinite può essere fatto con il riposo dell'articolazione interessata, impacchi di ghiaccio nella regione interessata per circa 20 minuti, circa 3-4 volte al giorno, e farmaci analgesici e antinfiammatori, come Ibuprofen o Naproxen, per esempio .
Di solito, le tendiniti passano attraverso queste misure, tuttavia, può essere necessario per l'individuo fare terapia fisica che utilizza caratteristiche come ultrasuoni, esercizi o massaggi per trattare l'infiammazione dei tendini. La chirurgia può anche essere utilizzata, tuttavia, solo nei casi più gravi quando il trattamento non è efficace e quando c'è un tendine rotto.
Ecco come l'alimentazione e la terapia fisica possono aiutare a curare la tendinite:
Quando il paziente manifesta sintomi di tendinite, come il dolore, specialmente quando si sposta la regione interessata, diminuisce la forza o la difficoltà nell'eseguire alcuni movimenti, riposa la regione colpita, fermando o diminuendo l'intensità dell'attività fino a quando l'infiammazione non passa. Il che significa che potrebbe essere necessario prendere una vacanza dal lavoro o chiedere una pausa da esso.
Per prevenire le tendiniti, vedere alcuni tratti indicati da fare a casa o al lavoro.
Rimedi per tendinite
Il medico ortopedico può prescrivere l'uso di medicinali da assumere sotto forma di compresse o di passare sul sito del dolore, sotto forma di crema, unguento o gel. Alcuni esempi sono:
- ibuprofene
- Naproxena
- paracetamolo
- Cataflan
- Ritorna
- Calminex
- Diclofenac dietilammonio
- Unguento di sucupira
- Massaggiatore gel per unguento sucralosio
Le compresse anti-infiammatorie non devono essere utilizzate per più di 10 giorni e sempre prima di assumere ciascuna compressa è anche importante assumere un protettore gastrico come Ranitidina o Omeprazolo per proteggere le pareti dello stomaco, evitando così la gastrite causata dai medicinali. Unguenti, creme o gel possono essere applicati 3-4 volte al giorno nella posizione esatta del dolore, con un leggero massaggio, fino a quando la pelle assorbe completamente il prodotto.
Fisioterapia per tendinite
La terapia fisica per la tendinite può essere effettuata attraverso caratteristiche come ultrasuoni o impacchi di ghiaccio, massaggi e esercizi di stretching e di potenziamento muscolare per alleviare il dolore e l'infiammazione del tendine interessato e per mantenere il movimento e la forza dei muscoli interessati.
L'ecografia può essere eseguita utilizzando il gel stesso per questa apparecchiatura o con una miscela di questo gel con il gel anti-infiammatorio come Voltaren. Tuttavia, non tutti gli unguenti possono essere utilizzati in questo modo perché possono impedire la penetrazione delle onde ultrasoniche senza alcun effetto.
Le sessioni di terapia fisica possono essere eseguite ogni giorno, 5 volte a settimana o in base alla disponibilità della persona. Tuttavia, più una sessione è vicina all'altra, migliori saranno i risultati dovuti all'effetto cumulativo.
Immobilizzare può aiutare
L'utilizzo di una stecca per immobilizzare l'articolazione dolente può aiutare a ridurre il movimento, contribuendo ad alleviare il dolore e l'infiammazione. Tuttavia, l'uso prolungato o frequente della stecca può indebolire i muscoli, il che contribuisce a peggiorare la tendinite. Pertanto, l'articolazione deve essere immobilizzata a causa di tendinite dopo che l'ortopedico o il fisioterapista hanno indicato.
Trattamento domiciliare
Un buon trattamento domiciliare per le tendiniti sono gli impacchi di ghiaccio che aiutano ad alleviare il dolore e l'infiammazione. Per preparare gli impacchi di ghiaccio, basta avvolgere alcuni ciottoli di ghiaccio in un asciugamano sottile o un pannolino, facendo un fascio e lasciandolo sedere sul punto colpito per un massimo di 20 minuti consecutivi.
Inizialmente, questo potrebbe causare qualche disagio, ma questo dovrebbe passare in circa 5 minuti. Questa procedura può essere eseguita da 3 a 4 volte al giorno nella fase iniziale del trattamento nei primi giorni e 1 o 2 volte al giorno in cui i sintomi diminuiscono. Conoscere compresse e tè per curare le tendiniti in: rimedi casalinghi per tendiniti.
Chirurgia per tendinite
La chirurgia è indicata solo quando la tendinite è peggiorata e c'è una deposizione di cristalli di calcio nel tendine, è necessario raschiare o cucire il tendine dopo la sua rottura. La chirurgia è relativamente semplice e il recupero non richiede molto tempo.
La persona deve rimanere circa 5 a 8 giorni con una stecca dopo l'intervento chirurgico e dopo il rilascio del medico, la persona può tornare a fare alcune sedute di terapia fisica per riprendersi completamente.
Come prevenire la tendinite dal tornare
Per evitare il ripetersi delle tendiniti è importante scoprire cosa l'ha causato. Le cause vanno da ripetitivi movimenti diurni, come la digitazione sulla tastiera del computer o sul cellulare più volte al giorno, e il possesso di una borsa molto pesante per più di 20 minuti, ad esempio. Questo tipo di sforzi eccessivi occasionali o le lesioni costanti causate da movimenti ripetitivi portano a infiammazione dei tendini e conseguentemente dolore localizzato vicino all'articolazione.
Quindi, per curare le tendiniti e non permetterle di ricomparire, si dovrebbero evitare queste situazioni, prendendo pause sul lavoro ed evitando un'attività fisica eccessiva, per esempio.
Per coloro che lavorano seduti, una buona postura al lavoro è anche importante per prevenire contratture muscolari e sovraccarichi sulle articolazioni. Guarda il modo giusto per sederti su 6 consigli per mantenere una buona postura seduta.
