Cosa mangiare per perdere la pancia

Per perdere la pancia è importante mangiare cibi che aiutano a bruciare i grassi, come lo zenzero, e combattere la stitichezza, come il seme di lino.

Oltre a seguire una dieta ipocalorica, ricca di fibre e povera di grassi, è fondamentale fare specifici esercizi fisici per bruciare il grasso della pancia.

Per saperne di più sugli esercizi di pancia vedi: 3 semplici esercizi da fare a casa e perdere la pancia.

Alimenti per perdere la pancia

Gli alimenti per perdere il grasso della pancia aiutano ad accelerare il metabolismo, bruciano i grassi, diminuiscono la ritenzione di liquidi e il gonfiore addominale, oltre a controllare la funzione intestinale riducendo la stitichezza. Alcuni di questi alimenti sono:

• Zenzero, cannella, pepe rosso;
• Caffè, tè verde;
• melanzane;
• Sesamo, ananas, zucca, sedano, pomodoro;
• Semi di lino, avena.

Oltre a mangiare uno di questi alimenti ad ogni pasto, è necessario mangiare 5 volte al giorno frutta o verdura perché hanno fibre, che oltre a regolare l'intestino, diminuiscono anche la fame.

Cosa non mangiare per perdere la pancia

Gli alimenti che non possono essere consumati quando si vuole perdere la pancia sono cibi grassi e zuccherati, come salsicce, cibi fritti, caramelle o torte, per esempio.

Oltre a questi alimenti, anche l'alcol e le bevande analcoliche dovrebbero essere eliminate perché l'alcol ha molte calorie e lo zucchero facilita l'accumulo di grassi.

Per saperne di più su una dieta per perdere la pancia vedi: Dieta per perdere la pancia.