Un buon rimedio casalingo per abbassare i trigliceridi nel sangue è mangiare 1 mela nella corteccia, digiunando ogni giorno, perché la mela è ricca di fibre e acido malico che può aiutare nel trattamento contro i trigliceridi e il colesterolo.
Il succo di mela, appena fatto, può anche essere usato come rimedio casalingo, ma non deve essere diluito in acqua o zucchero aggiunto.
Altre importanti misure per abbassare il tasso di trigliceridi nel sangue è ridurre il consumo di cereali raffinati, grassi e zuccheri, come latte condensato, gelatina e biscotti ripieni.
Come usare la mela per abbassare il trigliceride nel sangue
Per usare la mela per abbassare il trigliceride nel sangue, ciò che puoi fare oltre a mangiare 1 mela a digiuno ogni giorno è:
- Prendi 1 tazza di succo di mela, fatto nella centrifuga, ogni giorno;
- Aggiungere i pezzi di mela (con la buccia) nelle insalate;
- Mangia 1 mela bollita (con la buccia) come dessert;
- Fai un succo di carota e aggiungi 1 mela con la buccia e prendi senza sforzo.
Queste ricette aiutano a variare il menu e l'individuo non ama il sapore del frutto. Tuttavia, oltre al normale consumo di mele, è importante seguire la dieta raccomandata dal nutrizionista.
Vedi anche:
- Come ridurre i trigliceridi
- Dieta per i trigliceridi
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