L'escursionismo è un modo eccellente per ridurre il grasso corporeo e mantenere il peso e la salute del cuore .
Alcuni consigli per passeggiate di successo sono:
- Indossare abiti e scarpe comodi ;
- Crea un piano alternativo per quando il tempo non è buono.
- Fare progressi graduali, a partire da 10 minuti e aumentando di cinque, ad esempio, fino a raggiungere un 30-40 minuto a piedi tre o quattro volte a settimana.
Cammina con buona compagnia o buona musica e incorpora le passeggiate nella routine quotidiana, cercando i modi per camminare regolarmente.
L'escursionismo ha molti vantaggi come: rafforzare il cuore, le ossa, bruciare calorie e alleviare lo stress. L'escursionismo può essere fatto sulla strada, all'interno, nel parco o semplicemente intorno all'isolato e può essere fatto da persone di tutte le età.
