La dieta per il fine settimana è una dieta ipocalorica che può essere fatta solo per 2 giorni.
In due giorni non puoi compensare gli errori commessi in una settimana, ma alla fine della settimana c'è di solito più tranquillità e, quindi, è più facile controllare gli attacchi di fame che possono essere causati dall'ansia e, inoltre, se hai più tempo libero per fare attività fisica.
Bere molti liquidi, come l'acqua o il tè verde, per esempio, è raccomandato durante tutto il giorno. In questa dieta non è permesso bere caffè o bevande alcoliche.
Menù dietetico per il fine settimana
Esempio di menu di dieta per il fine settimana:
- Colazione: succo di una mela e due carote con 1 yogurt naturale con un cucchiaio di miele e 1 tazza di melone o anguria o ananas tritato (100 g).
- Pranzo: insalata di lattuga, spinaci e cipolla condita con poco sale, olio d'oliva e aceto accompagnato da 50 g di noci.
- Cena: 500 g di fagioli cotti e 3 pesche (300 g).
Questa dieta dimagrante durante il fine settimana ha poche calorie ed è quindi adatta a persone che soffrono di problemi di salute specifici e in questi casi il medico dovrebbe essere consultato.
Prima di iniziare qualsiasi dieta è importante la consulenza medica o nutrizionista in modo che la dieta non danneggi la salute.
Link utili:
- Dieta a base di banana
- 3 passaggi per una sana perdita di peso
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