La dieta liquida è una dieta in cui sono consentiti solo liquidi come acqua, tè, succhi non zuccherati, minestre e vitamine. Questo tipo di dieta deve essere conservato per un massimo di 5 giorni, in modo che non si verifichino carenze nutrizionali e che il metabolismo non rallenti, il che può portare ad un aumento dell'accumulo di grasso.
L'assunzione di liquidi ricchi di vitamine e minerali aiuta a disintossicare il corpo, disinfettare il corpo e migliorare il funzionamento dell'intestino, aiutando nella perdita di peso.
Esistono diverse versioni della dieta depurativa netta, che può durare da 2 giorni a una settimana, ma in soli 2 giorni si possono già avere risultati di un miglior funzionamento dell'intestino e l'eliminazione delle tossine.
Menu Detox di dieta liquida
Il menu della dieta liquida può essere molto vario, tuttavia, segue un esempio di dieta disintossicante liquida da fare per due giorni.
| pasti | 1 ° giorno | 2 ° giorno |
| prima colazione | 200 ml di succo di 1 arancia + 1/2 mela + 1 foglia di cavolo + 1 cucchiaio di semi di lino | 200 ml di succo di anguria + 1/2 pera + 1 foglia di cavolo + 1 cucchiaino di zenzero |
| Spuntino mattutino | 200 ml di succo d'ananas + 1 cucchiaio di chia | 200 ml di acqua di cocco + 1 fetta di papaia con semi di zucca |
| Pranzo / cena | 4 cucchiai di zuppa di patate, carote, broccoli, cavolfiori e spinaci | 4 cucchiai di zuppa di zucca, grano amaranto, chuchu, carota e cavolo |
| Spuntino pomeridiano | 200 ml di succo di fragola e uva + 1 foglia di cavolo | 200 ml di succo di guava + 1 carota + 1 fetta di melone 1 cucchiaio di semi di lino |
Prima di iniziare qualsiasi dieta è importante avvisare un operatore sanitario, come un nutrizionista, in modo che la dieta non sia dannosa per la salute.
Ecco come preparare una zuppa detox con i migliori ingredienti:
Quando non fare la dieta Detox
Le persone con malattie come diabete, ipertensione, insufficienza renale o che sono in cura per il cancro non dovrebbero fare questa dieta perché è a basso contenuto calorico e la mancanza di sostanze nutritive può peggiorare la malattia. Inoltre, le persone che assumono la dieta detox liquido e che manifestano segni di debolezza come vertigini, pressione bassa o visione offuscata dovrebbero riprendere a mangiare normalmente.
È importante ricordare che i succhi di detox possono essere assunti con una dieta normale perché i loro benefici per il corpo saranno mantenuti. Inoltre, la dieta depurativa netta non dovrebbe essere utilizzata come un modo esclusivo per perdere peso, in quanto non porta a risultati permanenti a lungo termine. L'ideale è che gli alimenti detox, come frutta e verdura, facciano parte della dieta quotidiana delle persone, senza restrizioni di altri alimenti essenziali per il corretto funzionamento del corpo, come carni e carboidrati.
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