Le calde giornate estive aumentano il rischio di morte per malattie cardiovascolari, soprattutto nelle persone di età superiore ai 50 anni. Le alte temperature estive aumentano lo spessore del sangue, aumentano la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, aumentando così il rischio di infarto o ictus.
Il rischio aumenta quando le temperature salgono a 32 gradi Celsius, che è comune in estate, e oltre ad essere più grave per chi soffre già di colesterolo alto e pressione alta, il rischio aumenta anche per le persone che hanno la pressione alta una volta e questo dovrebbe proteggersi dal caldo e prestare ancora più attenzione alla loro pressione.
Segnali di avvertimento
Nei giorni caldi, osserva i seguenti segni che potrebbero indicare un infarto o ictus:
- Dolore al petto che può irradiarsi al braccio, alla schiena o al mento
- Strana sensazione in gola;
- ansia;
- Battito cardiaco accelerato;
- Vertigini o mal di testa.
Osservando questi sintomi si dovrebbe cercare di sedersi nella vittima e allentare i vestiti e chiamare un'ambulanza.
Cosa fare per abbassare la pressione
Oltre alle cure quotidiane come bere molta acqua, evitare bevande alcoliche e limitare il consumo di grassi, se la pressione è superiore a 140 x 90 mm Hg, dovresti bere un bicchiere di succo d'arancia o una limonata con lo zucchero e aspettare un po 'fino a può misurare di nuovo la pressione.
Se la persona prende già le medicine per controllare la pressione, deve prendere questo medicinale il prima possibile. Molto spesso l'iperteso che assume il farmaco indicato dal cardiologo può normalizzare la pressione prima di subire un infarto o un ictus, ma è bene seguire quotidianamente il consiglio del medico per non correre il rischio.
Come proteggersi dal calore
Per ridurre i rischi per la salute, ciò che può essere fatto per prevenire il calore eccessivo è:
- Bere molta acqua o altri liquidi analcolici;
- Indossare abiti leggeri;
- Evita cibi pesanti e grassi che danno insalate e carni magre
- Esercizio al mattino presto, lontano dal sole e
- Evita lo sforzo fisico nelle ore più calde della giornata.
Inoltre è importante prendersi cura della salute durante tutto l'anno in modo da evitare l'ipertensione, il diabete e lo stile di vita sedentario che sono fattori che possono innescare gravi problemi come il cuore e altre malattie.
Contro il clima secco, quello che puoi fare è dare la preferenza ai tifosi ed evitare l'aria condizionata, che lascia l'aria ancora più secca e mette in giro una bacinella d'acqua. Quindi l'acqua evapora gradualmente e lascia l'ambiente un po 'più umido, migliorando la respirazione.
