Capire cosa fare in menopausa è importante in modo che la donna non abbia le sue relazioni interpersonali interessate. Quindi ecco 5 suggerimenti su cosa puoi fare per sentirti bene con la menopausa:
- Essere guidato da un medico, in modo che valuti i tuoi sintomi e la necessità di farmaci;
- Fare qualche tipo di attività fisica che ti dà piacere. Ad esempio, potrebbe essere ciclismo, corsa o acquagym. L'importante è rimanere attivi ed esercitare le endorfine nel flusso sanguigno dando la sensazione di piacere e benessere fisico ed emotivo;
- Si nutre correttamente, consuma alimenti quotidiani come soia e igname, poiché contiene fitoestrogeni che aiutano a ridurre i disagi della menopausa;
- Bere molta acqua per mantenere la pelle e i capelli ben idratati, poiché diventano più secchi durante la menopausa;
- Prendi il tè alla camomilla, ha proprietà calmanti ed è un ottimo alleato durante la menopausa. Puoi avere il gelato.
Un trattamento naturale per ridurre i sintomi della menopausa è l'uso di isoflavone di soia, un composto derivato dalla soia che contiene gli ormoni che non vengono più prodotti durante questa fase. Questo integratore alimentare dovrebbe essere assunto ogni giorno durante i primi mesi della menopausa, fino a quando il corpo della donna diventa abitabile per l'inattività delle ovaie.
Scopri altri rimedi erboristici e strategie naturali per combattere il disagio della menopausa nel seguente video:
