Gli integratori di vitamina D sono raccomandati per le persone con carenza di vitamina D e possono essere acquistati in farmacia e in drogheria senza prescrizione medica, sotto forma di compresse o gocce, come Aderall D3.
La vitamina D ha la funzione di aumentare l'assorbimento di calcio nell'intestino per favorire la formazione e il rafforzamento delle ossa e dei denti. La carenza di questa vitamina viene diagnosticata attraverso il test del sangue chiamato 25 (OH) D, e può portare a problemi come l'osteoporosi e il diabete.
Tipi di supplementi di vitamina D
La vitamina D può essere trovata in gocce o compresse a vari dosaggi.
Supplementi liquidi
Gli integratori di vitamina D liquidi, come Vitta D e Font D, possono essere utilizzati da adulti e bambini di tutte le età. La dose giornaliera del supplemento varia in base all'età e alla concentrazione del farmaco, ma solitamente da 1 a 6 gocce al giorno per i bambini e 7 gocce per gli adulti.
Supplementi in capsule
Gli integratori di vitamina D sotto forma di capsule, come Supra D e Aderall D3, possono essere usati da bambini di età superiore ai 12 anni e da adulti, di solito si trovano in concentrazioni da 200 UI a 50.000 UI di vitamina D. L'integratore deve essere essere preso 1 volta al giorno, e il trattamento dura in genere da 2 a 4 mesi.
Prendersi cura dell'integrazione con vitamina D
L'uso di supplementi di vitamina D senza consiglio medico può portare a un sovradosaggio di questa vitamina, causando problemi come insufficienza renale, ipertensione, debolezza muscolare, stitichezza e vomito.
È anche importante ricordare che i bambini, le donne incinte e le persone con insufficienza renale dovrebbero assumere la supplementazione di vitamina D solo sotto controllo medico.
Oltre agli integratori, la vitamina D si trova naturalmente in alimenti come pesce, frutti di mare, latte e latticini e viene prodotta anche dal corpo quando la pelle è esposta alla luce solare. Pertanto, coloro che hanno bisogno di assumere integratori di vitamina D devono anche prendersi queste precauzioni.
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